14 порад для вагітних, які планують подорож

Бажаєте відпочити перед тим, як у сім'ї з'явиться малюк або просто їдете до родичів у гості? Будь-яка подорож під час вагітності має бути безпечною і комфортною, подбайте про це, використовуючи наші перевірені поради.

1. Перш ніж зануритися у вир подій, пов'язаних з плануванням подорожі і ним самим, обговоріть можливість поїздки з гінекологом, у якого ви стоїте на обліку. Зробіть копії записів лікаря, щоб потім покласти їх у сумку з речами разом з обмінною картою.

2. Перевірте, чи діятиме страховка на території пункту призначення вашої поїздки. Особливо це резонно, якщо ви запланували поїздку в іншу країну.

3. Для поїздки в літаку вибирайте місце ближче до туалету.

4. Пийте достатню кількість рідини (тим більше, що пункт №3 ви вже виконали).

5. Одягайтеся зручно і в кілька шарів, щоб можна було щось зняти або надіти в залежності від змін погодних умов. Крайнощі типу переохолодження або перегріву вам ні до чого!

6. Обирайте зручне взуття по сезону. Високі підбори залиште вдома. В дорозі ноги можуть набрякати через перебування в одній і тій же позі. Про те, як зменшити набряклість в подорожі і в повсякденному житті, ви знайдете інформацію у статті "Набряклість під час вагітності".

7. Якщо можливо, сплануйте поїздку так, щоб вона припадала на другий триместр. Він найвдаліший, оскільки ви себе будете почувати комфортно (живіт ще не великий, токсикоз пройшов), та й ризиків менше (немає ризику викидня, як у першому триместрі, і ризику передчасних пологів - у третьому).

8. Подорожуйте без нічого, беріть з собою тільки необхідне. Або запрошуйте з собою в поїздку того, кому не заборонено тягати тяжкості. Вагітній він не відмовить!

9. Беріть з собою звичну їжу, захопіть пристойну кількість перекусів. Фрукти, горішки, цільнозернові снеки. І малесеньку шоколадку!

10. Візьміть з собою свою улюблену подушечку. Вона стане в нагоді незалежно від того, за допомогою якого транспорту ви будете долати кілометри.

11. Кожні дві години розминайте ноги, але краще частіше. Встаньте і пройдіться. Змініть положення. Тоді судоми вас не потурбують, та й кровообіг у кінцівках буде в порядку.

12. Робіть часті зупинки, якщо їдете на машині. Особливо якщо водій - це ви.

13. Вибирайте в попутники тільки позитивних людей.

14. Якщо подорож заплановано на літній сезон, ознайомся з правилами поведінки для вагітних у спеку.