Особливо влітку багато дівчат помічають, що під кінець робочого дня їх ноги виглядають, немов у них налили велику кількість води: опухлі ноги швидше за все нагадують покусані місця бджолами. Набряки ніг виникають, коли рідина накопичується в тканинах і м'язах ніг. Якщо набряки ніг не лікувати, або якщо пухлина не зникає, вона може привести до подальших ускладнень, в тому числі хворобливі хронічні набряки, розтяжки, шкірні виразки, труднощі при ходьбі, підвищений ризик інфекції і погіршення кровообігу.
Проблема набряків ніг трапитися з кожним і в будь-якому віці, але вони найчастіше зустрічаються у дорослих. Люди похилого віку також страждають набряками ніг через так звану "зносу" м'язів і кровоносних судин, а також від захворювань, таких як діабет. Також набряки ніг зустрічаються у спортсменів і у людей, які працюють "на ногах".
Причина набряклості ніг
Існують різні причини для периферичних набряків ніг, в тому числі:
- пошкодження або травми, такі як розтягнення або перелом кістки;
- зайва вага;
- старіння;
- вагітність;
- споживання занадто великої кількості солі або алкоголю;
- менструація і / або ПМС
- сидіння або стояння в одному положенні протягом тривалого періоду часу;
- ліки, наприклад, від цукрового діабету, естрогени, протизаплідні таблетки, антидепресанти, стероїди і блокатори кальцієвих каналів;
- супутні захворювання: набряки ніг можуть бути ознакою проблем з серцем, нирками чи печінкової недостатності;
- згущення крові;
- артрит;
- захворювання щитовидної залози;
- інфекція в нозі;
- венозна недостатність (коли вени в ногах не в змозі перекачувати кров до серця);
- варикоз;
- недоїдання;
- алергічна реакція;
- зловживання проносними;
- накопичення в організмі натрію;
- імфатична обструкція.
Коли варто звернутися до лікаря
Якщо ти стикаєшся з набряками ніг на регулярній основі, якщо у тебе висока температура, вагітність, або якщо опухлі ноги червоні і теплі на дотик, ти повинна негайно звернутися до лікаря.
Якщо ж у тебе немає нічого серйозного і набряклість ніг пов'язана з довгим перебуванням в сидячому положенні і вживання великої кількості рідини, тоді пропонуємо ознайомитися з найкращими методами, які допоможуть зняти набряк ніг і полегшать стан.
- Щоб прибрати набряклість ніг потрібно їх підняти вище рівня серця на термін від 10 до 15 хвилин, три-чотири рази на день
- Носи правильне взуття, без каблука. Взуття на низькому ходу забезпечить хорошу циркуляцію і набряки ніг не будуть тебе відвідувати кожен день.
- Скороти вживання солі. Звичайно від солі відмовлятися повністю не потрібно, фахівці рекомендують лише обмежити її вживання. Сіль затримується в організмі і саме вона буває причиною набряклості ніг.
- Не сиди довго в одному положенні. Якщо у тебе сидяча робота, раз на годину роби невеличкк 5-ти хвилинну перерву щоб розім'яти ноги.
- Частіше гуляй. Як стверджують фахівці часті прогулянки здатні не тільки поліпшити м'язову силу, але і кровообіг.
Народні засоби проти набряклості ніг
- Настій насіння льону. Насіння льону дуже добре допомагають боротися з набряками на ногах. Для того, щоб позбутися від набряклості, потрібно приготувати настій: візьми дві столові ложки лікарської сировини і залий одним літром гарячої води. Після цього препарат доведи до кипіння і вари на невеликому вогні 20 хвилин. Настій остуди і процідити через марлю. Вживають настій через кожні дві години по половині склянки. Тривалість курсу лікування становить 14 днів.
- Ванна з морською сіллю. Для того, щоб позбутися від набряків на ногах добре допоможуть ванночки з морською сіллю. Для цього візьми 3 літри кімнатної температури води і одну столову ложку морської солі. Окуни ноги в ванночку на 15 хвилин. У тиждень потрібно проводять не менше 3 процедур.
- Компрес з капусти. Найзручніший і простий спосіб позбавлення від набряків на ногах. Тобі потрібно взяти аркуш капусти і попередньо розім'яти качалкою, видали товсті прожилки. Далі накладай капусту і тримай компрес до ранку.
Раніше ми писали про те, як позбутися від родимок на обличчі і тілі. Все про цю інформацію ти можеш прочитати тут.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Як позбутися від набряків на обличчі: причини і усунення проблеми
- Тонік для обличчя: 5 кращих рецептів у домашніх умовах
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.