Коли болить шлунок, це дуже турбує і від неприємних відчуттів практично неможливо відволіктися. Незалежно від того, що викликало болі в шлунку, хочеться, щоб вони скоріше припинилися. Ми рекомендуємо, якщо у вас болить шлунок, звернутися до лікаря найближчим часом, а поки можна спробувати допомогти собі в домашніх умовах:
- Спробуйте пару годин не їсти і подивіться, чи перестане боліти шлунок. Ляжте на ліжко або на диван і покладіть подушку під ноги, щоб вони виявилися вище голови. Закрийте очі і постарайтеся розслабитися.
- Спробуйте попити воду, можна з льодом. Якщо болі тривають, негайно перестаньте.
- Приготуйте собі чай із м'ятою. М'ята заспокоює м'язи живота і допомагає організму легше і безболісніше перетравлювати їжу. Однак переконайтеся попередньо, що у вас немає алергії на м'яту.
- Поїжте курячого бульйону. Він повинен бути добре теплим (але не палючим!) і не надто концентрованим.
- Якщо болі супроводжуються нудотою, вам допоможе відвар з меду і кореня імбиру. Подрібніть корінь імбиру під гарячою водою і змішайте його з медом, потім залийте окропом і дайте пару годин настоятися. Приймайте по столовій ложці раз на день.
- Побільше відпочивайте і спіть - що б вас не турбувало, організму необхідно відновити сили.
- Деякий час не вживайте в їжу молочні продукти, а також брокколі, бобові і цвітну капусту.
- Намагайтеся не їсти на ніч, закінчуйте прийом їжі мінімум за 2 години до сну.
- Слідкуйте за своєю вагою: різниця між ростом і вагою у чоловіків має складати 100, а у жінок - 110. Якщо ваша різниця менше, почніть займатися спортом і проконсультуйтеся з дієтологом.