Топ-3 біодобавки краси

 

Сьогодні на ринку представлені сотні різних біодобавок, починаючи з пивних дріжджів з наповнювачами та закінчуючи аптечними вітамінно-мінеральними комплексами. Ми пропонуємо тобі дізнатися про три найвідоміші сучасні біодобавки, які змусили говорити про себе весь світ.

Читай на цю ж тему наш текст «Раціон краси: суперфуди» про корисні ягодах асаї і годжі.

Астаксантин

Цей сильний антиоксидант ще називають «королем каротиноїдів», похідних вітаміну А. Саме він надає м'ясу лосося, краба і креветки характерного оранжево-рожевого кольору. Людині потрібно з'їсти 165 г цих продуктів для отримання менш ніж 4 мг астаксантину. Добова необхідність організму перевищує цю кількість, тому його вживають як біодобавку до їжі.

© flickr.com

Дослідження показали, що астаксантин здатний притупляти больові відчуття, запобігати розвитку запалень, значно покращувати зір. Його рекомендують спортсменам для підвищення вироблення енергії, боротьби з втомою. Серед б'юті-переваг астаксантину - підтримка гладкості та водного балансу шкіри, а також захист її від ультрафіолету.

 

 

Японські вчені довели, що астаксантин має антиоксидантні властивості, які в 6000 потужніші за вітамін С, у 800 разів – за коензим Q10 і в 550 разів – за зелений чай. Як і у випадку з ягодами асаї, протипоказаний астаксантин тільки тим, у кого є індивідуальна непереносимість.

Омега 3-6-9

Жирні кислоти Омега 3-6-9 відомі своїми протизапальними та імуномодулюючими властивостями. Вони регулюють рівень холестерину в крові і кров'яний тиск, сприяють активній мозкової діяльності, здоров'ю волосся і нігтів.

біодобавки краси © Shutterstock

Наш організм не здатний виробляти жирні кислоти омега 3-6-9, тому отримує його з жирної риби, морепродуктів, горіхів, рослинних олій. Якщо тебе турбує випадання і сухість волосся, сухість шкіри голови та обличчя (особливо в осінньо-зимовий період), спробуй їсти більше перерахованих вище продуктів або вживати готові жирні кислоти в капсулах.

 

 

Протипоказання: порушення згортання крові, вагітність і лактація, цукровий діабет, гіпотонія. Омега 3-6-9 можуть також викликати незначні розлади шлунково-кишкового тракту і послабити засвоювання організмом вітаміну Е, тому варто підбирати препарати, додатково ним збагачені.

Ресвератрол

Це потужний антиоксидант, велика кількість якого міститься в червоному вині, а точніше - в шкірці винограду, з якого це вино виробляють. Ресвератрол здобув широку популярність по всьому світу завдяки здатності припиняти старіння клітин і продовжувати їхнє життя, а також допомагати організму виробляти енергію.

біодобавки краси © Shutterstock

Основна перевага цього суперфуда полягає в тому, що він зміцнює тканини і клітини, перешкоджаючи руйнуванню під впливом вільних радикалів. Крім того, він сприяє посиленню синтезу колагену, знижує ризик серцево-судинних захворювань. А ресвератрол, що міститься в косметиці для догляду, зводить до мінімуму шкоду, яку завдає клітинам шкіри ультрафіолет.

 

 

Не рекомендовано ресвератрол при індивідуальному несприйнятті, вагітності та годуванні груддю. Якщо у тебе попереду хірургічна операція, потрібно відмовитися від вживання за кілька тижнів до неї.

 

 

Май на увазі, що як би привабливо не звучали всі переваги біодобавок, не поспішай відразу бігти і купувати десяток банок. Перед прийомом обов'язково уважно вивчи відгуки в мережі. Сходи на прийом до лікаря, який розбирається в темі і компетентно порекомендує потрібний саме тобі суперфуд і схему вживання. Якщо під час прийому біодобавок ти помітила будь-які негативні зміни у стані свого здоров'я - негайно припиняй прийом і знову вирушай до свого терапевта.

 

 

Читай також