Морози нас не здолають!

Так, в Україну прийшла зима… І на роботу приходять не люди, а промерзлі наскрізь створіння, що старанно виколупують із носів бурульки, а із грудей – шматки морозного повітря… Ще трохи – і Україна зляже якщо не від грипу, то від елементарних застуд і обморожень! Засвой кілька нескладних правил і, можливо, тобі вдасться пережити морози без обридлого кашлю!

Почистивши зуби, не забудь прополоскати горло й ніс прохолодною водою. Це – легка загартувальна процедура. Якщо додати у воду трохи морської або повареної солі, процедура перетвориться на дезінфікуючу.

Лікарі дуже рекомендують під час морозів відмовитися від дієт – тілу для обігріву потрібні калорії. Не бійся зараз тваринних жирів – вони не прилипнуть до стегон, про це подбають морози. Вранці не виходь на вулицю натщесерце, гарячий сніданок - обов'язковий! Чашка гарячого молока з медом – твій вірний союзник у боротьбі з морозами.

Забудь на якийсь час про французькі мережива, полюби бавовняні (а ще краще – вовняні) футболки. Пам’ятай: краще 2-3 тонких одежинки, ніж один товстий светр – повітряні прошарки між одягом зберігають тебе від проникнення морозу.

Якщо ти схильна до простудних захворювань, перед виходом з дому помасажуй передню поверхню шиї та область підщелепних лімфатичних вузлів. Це активізує кровообіг.

Уникай різкого перепаду температур - не виходь з дуже теплого приміщення на мороз, постій кілька хвилин у прохолодному під'їзді, вестибюлі.

На вулиці дихай тільки носом! Інакше в легені потраплятиме холодне повітря й бронхіт стане практично неминучим. Щоправда, ніс при частому диханні «змерзається» і виникає сильна спокуса зробити пару вдихів через рот. Якщо бажання вдихнути повітря ротом стало непереборним – притисни язик до піднебіння і вдихай! У цьому випадку холодне повітря спершу зустрінеться з гарячим язиком і зігріється, обтікаючи його.

Помни: замерзлі ноги – перший крок до сечостатевих хвороб, запалення легенів і різних захворювань ніг. Відмовся від капрону, коротких чобітків і міні-шубок. Згаяний час надолужиш трохи пізніше, коли морози відступлять.

Якщо ноги все-таки замерзли – удар себе кілька разів ребром долоні в підколінну область, пострибай, енергійно поворуши пальцями. Якщо довгого перебування на морозі не уникнути – насип у шкарпетки трохи сухої гірчиці. До речі, май на увазі, що несвіжі носки й натільна білизна гірше утримують тепло.


Носи шапку! Інакше проблема випадіння волосся зіпсує твої новорічні свята. Та й зморшки на обличчі з'являться значно раніше! А особливо «везучим» дістануться менінгіти та неврити.

Подбай про своє обличчя і руки. Відчувши, що обличчя дуже замерзло, зроби глибокий вдих і затримай повітря, доки кров не приллє до щік, зігріваючи їх. Повтори цю вправу кілька разів.

Помітивши на руках або обличчі появу білих плям (ознака обмороження), негайно розітри ці місця. І намагайся якомога швидше опинитися в теплі: зайди в кафе, під'їзд будинку тощо. Відігрівшись, рухайся далі. Не ризикуй своєю красою!