Де взяти час для себе

«У мене зовсім немає часу! Я така зайнята, що не можу дозволити собі ходити в басейн, робити косметичні маски навіть удома, зустрічатися з кращою подругою. Усі, хто це встигає, просто ледарки!»

Якщо подібні монологи періодично з'являються у твоєму житті, отже, справи твої кепські. Невміння знаходити час для себе – перший крок до ранніх зморшок, зайвої ваги, сірого кольору обличчя та неврозу. Сумна перспектива, чи не так? Наш тобі порада: отямся! І дій за таким планом:

Завдання перше, основне. Дозволь собі жити!

Проблема дефіциту часу для себе, найкращої, найчастіше суто психологічна. Зрозумій (або прийми на віру): тобі бракує часу для себе, бо ти не дозволяєш собі цього. Ти – головний цербер для себе ж! І причин цього знов-таки чимало.

Наприклад:
Можливо, ти належиш до людей із гіпертрофованим почуттям обов’язку перед близькими. І не можеш «забрати» у своїх дітей два вечори на тиждень для відвідування фітнес-клубу. Подумай, а чи пишатимуться діти некрасивою та нервовою мамою? Так, ти прекрасна машина для виконання сотні домашніх справ. Але будь-яка машина потребує профілактики та ламається, не одержуючи цього. А поламаною здається в утиль. Чоловіком. При прихованому розумінні з боку дітей. Чекатимемо цього?

Увесь час забирає робота? І ти не можеш піти з офісу раніше 21-ї? Психологи стверджують: в основі трудоголізму найчастіше лежить глибоко прихований комплекс маленької дитини, яка страшенно боїться осудження з боку начальства й тому працює, працює, працює… Дозволь собі нарешті подорослішати: навчися кидати роботу за дзвінком і лише в надзвичайних випадках допускати аврали.

А може, у тебе просто немає бажання займатися собою? От просто «не хочу й усе!» Тоді не прикривайся фразами про те, що ти страшенно зайнята. Будь чесною перед собою: ти не хочеш займатися собою й все! Але чому? Адже це непритаманне здоровій жінці. Саме так – здоровій! Розціни свою байдужість до себе як симптом добре замаскованої депресії або різкого зниження енергетичного потенціалу.

Про те, як вибиратися з депресії, написано сотні статей, знайди прийнятний для себе спосіб і працюй!

З енергетичним потенціалом трошки складніше, тут клин клином вибивається. Щоб енергії побільшало, треба попрацювати. А для «попрацювати» сил і немає…  Прийми вольове рішення, важкі лише перші кроки, далі буде легше. Енергію можна «добувати» у різних місцях. Наприклад, у йога-студіях на спеціальних тренуваннях з енергодинаміки.

Завдання друге. Шукаємо час

Для початку визначмося, скільки часу потрібно жінці, щоб мати право сказати «Я про себе піклуюся, я себе люблю та бережу».

Ранкова зарядка – кожен день. Час беремо у сну. 20 хвилин туманного дрімання ще нікого не врятували. Роби «Око відродження». Витратиш не більше 20 хвилин, вправи нескладна, саме для сонного ще тіла. А ефект – приголомшливий! Недарма цей комплекс люблять тибетські лами.

Маски для обличчя та рук. Двічі на тиждень по 20 хвилин. Ці хвилини можна вкрасти у своїх телефонних діалогів з подругами (найчастіше вони обтяжують, а не розважають. За рідкісним винятком) або позичити в телевізора. Зізнайся: хоч би двічі на тиждень сідаєш усе-таки до серіалу або фільму на DVD? Не стільки дивишся, скільки релаксуєш, відволікаєшся від справ. Нанеси на обличчя масочку, опусти ручки у ванночку й одержуй подвійне задоволення!

Спортзал. Двічі на тиждень. «Укради» час у роботи. Домовся з начальством на роботу без перерви двічі на тиждень. Перестань затримуватися без нагальної потреби. Як стимул тримай перед своїм внутрішнім поглядом себе, струнку та юну.

І останній пунктик. Право на друзів-подруг. Хоч би раз на тиждень дозволяй собі посиденьки в кафе або чай у найближчої подруги. Це фізіологічно обумовлена потреба жіночого організму. Відзначено: жінка, яка на тривалий час позбавлена можливості побалакати відверто (хоч навіть ні про що), починає любити брюки, горілку та розуміє лесбіянок. Тобто той чоловік, який живе в кожній із нас, починає нахабніти та витісняти жінку. І кому це потрібно?