Ми весь час кудись поспішаємо, кудись прямуємо. Пошвидше добігти до поїзда в метро, різкіше розвернутися на тренуванні. І рано чи пізно не такий динамічно налаштований навколишній світ обрушує на нас своє презирство, доставляючи неприємності у вигляді півернутих ніг, розтягнутих м'язів і сухожиль. Розтягнення м'язів іноді гірше за перелом.
Розтягненням зв'язок називається травма, в результаті якої пошкоджуються зв'язки між м'язом і кісткою. Зв'язками називаються міцні смуги на зразок широких гумок, що з'єднують кістки між собою і утримують на місці суглоб. Розтягнення зв'язок - одна з найлегших травм, лікування якої відбувається досить швидко і не вимагає оперативного втручання. Проте реабілітаційний період у такої травми все ж є, і при її отриманні найкраще відразу ж звернутися до лікаря.
При розтягненнях м'язів і зв'язок виникає біль, що посилюється при русі, м'язова слабкість, синець і набряк. Набряк виникає внаслідок пошкодження стінок кровоносних судин.
Перша допомога при розтягненні
Як і при переломі і вивиху, при розтягненні головне завдання - це знерухомити пошкоджену кінцівку. Будь-який рух може розірвати ще більше волокон, які зараз просто сильно розтягнуті. Тим більше те, що тобі здається розтягненням, може виявитися вивихом або переломом.
Не потрібно розтирати, розминати потягнути руку або розходжувати потягнути ногу - так ти зробиш ще гірше. Найкраще, що ти можеш зробити, - це припинити тренування, знерухомити пошкоджену кінцівку і прикласти до розтягнення холод - це допоможе зменшити набряк і знизити біль у даний момент і (головне!) в наступні дні.
Якщо біль сильний і на ушкодженому місці є почервоніння та/або оніміння - необхідно зробити фіксуючу (тиснучу) пов'язку або навіть шину (як при переломі) і доставити потерпілого в травмпункт. Там зроблять рентген і точно визначать, розтягнення це чи вивих або перелом.
Якщо ж ти вирішила обійтися без допомоги медиків (біль не надто сильний) - у кожному разі бажано зробити фіксуючу пов'язку і перші кілька годин періодично прикладати холод. Через день (коли кровоносні судини заживуть) можна почати розтирати травму зігріваючою маззю, щоб інтенсифікувати кровообіг і обмін речовин у пошкоджених тканинах.
Остаточно ж повернутися до ладу допоможе фізіотерапія.
Звернись за невідкладною медичною допомогою, якщо:
- У момент травми було чути тріск; ти не можеш поворушити хворим суглобом; при спробі перенести вагу на пошкоджену кінцівку важко зберегти рівновагу. Це може вказувати на повний розрив зв'язки. Вирушаючи на прийом до лікаря, приклади до хворого місця холодний компрес.
- У тебе піднялася температура (вище 37,8°C), а шкіра в ділянці пошкодженого суглоба червона і гаряча. Це може бути ознакою інфекції.
- У тебе дуже серйозне розтягнення зв'язок. Неадекватне або невчасне лікування може призвести до хронічної нестабільності суглоба або хронічних болів у ділянці суглоба.
- Через два-три дні після травми не настає поліпшення.
Вчасно надана перша допомога при розтягненні зв'язок допоможе скоротити відновний період до 5-10 днів. Навіть при легкому розтягненні зв'язок необхідно звернутися до лікаря, щоб уникнути серйозних наслідків, які можуть критися за невеликою травмою.