Імунітет - це стійкість організму до інфекцій; захисна система, здатна протистояти проникненню бактерій, вірусів та інших хвороботворних агентів, а також впливу подразнювальних і токсичних речовин. Імунна система дорослої людини формується в дитинстві.
До початку весни організм дитини подолав і відбив дуже багато всіляких «атак» мікробів, що добре почуваються в зимовий період. Запас вітамінів, що допомагають імунітету справлятися з хворобами, накопичений за літо і осінь, теж порядно виснажився.
Однак перш ніж завзято починати піднімати імунітет дитини, батьки мають бути твердо впевнені в тому, що у дитини дійсно слабкий імунітет. Адже той факт, що дитина періодично хворіє, жодним чином не свідчить про те, що у дитини ослаблений імунітет.
Більше того, саме хвороби стимулюють роботу імунітету вашої дитини. Адже під час хвороби організм учиться правильно реагувати на збудників (віруси і бактерії), що проникають в організм. Дитина, яка хворіє на застудні захворювання 3 - 4 рази на рік, абсолютно не потребує втручання в природний розвиток його імунної системи. Ознаки ослабленого імунітету:
- Вірусні захворювання з'являються частіше 4 - 5 разів протягом року, особливо навесні та восени.
- Після перенесених захворювань малюк дуже довго відновлюється.
- У малюка часто з'являються грибкові інфекції, лікувати які вам доводиться досить довго і без видимого результату.
- Алергічна реакція на різні продукти харчування або ліки, що свідчить про занадто чутливу реакцію імунітету.
- Дитина швидко стомлюється, вередує, постійно хоче спати, але при цьому її сон досить неспокійний (з частими пробудженнями).
- У дитини часто виникають проблеми з кишечником - то запор, то пронос.
Якщо у малюка є хоча б одна з перерахованих ознак ослабленого імунітету, значить, імунна система потребує зміцнення. До речі, зміцнювати дитячий імунітет необхідно постійно, а не від випадку до випадку.
Для зміцнення імунної системи потрібно не лише давати вітаміни дітям, але і стежити за їхнім харчуванням. Нерідко дитині не можна вживати якісь вітаміни, наприклад, через алергію або з інших причин. Тому важливо включати в раціон дітей ті продукти, які будуть безпечні малюкам. Для імунітету корисні сири, масло, фрукти і овочі різного кольору, листові салати, капуста, молоко, риб'ячий жир, горіхи і боби, каші, хліб з висівками, м'ясо, сухофрукти тощо.
Якщо Ви вважаєте, що недостатньо давати малюкам вітаміни, зверніться за допомогою до фахівця - імунолога, алерголога. Він проведе обстеження дитини і видасть рекомендації з ефективного зміцнення імунітету.
Шипшина є ще однією відповіддю на питання, як зміцнити і поліпшити імунітет. Замініть всі напої дитини, крім молока, відваром шипшини.
Зміцнення імунітету малюка починається насамперед з кишечника. Активно вживаємо в їжу сухофрукти (курага, чорнослив, родзинки, урюк, інжир і т.п), а також варто активно вживати пробіотики.
Відзначається значне відновлення імунітету у дітей, які часто ходять босоніж, а також літо проводять не в місті, а з можливістю загартовуватися природно: купатися, багато бути на свіжому повітрі і їсти ягоди та фрукти.