Відпусти свою образу за 5 кроків

Уразливим людям дуже важко жити на світі. Адже образа схожа на іржу, що роз'їдає самооцінку, руйнує взаємини з людьми. Ніяк не вдається забути зопалу кинуту фразу? Скористайся п’ятиступінчатою методикою пробачення образ і радій життю далі!

Створи дистанцію. Гірко образив хтось із домашніх? Улюблена подруга? Колега по роботі? Знайди можливість віддалитися від них, спілкуйся із кривдниками якнайрідше. Адже кожна нова зустріч або діалог роз'ятрюватимуть твої рани, навіть якщо кривдник попросив пробачення.

Проаналізуй свої очікування. У більшості випадків джерелом образи є не самі слова або дії, а їх розбіжність із нашими очікуваннями. Ти ніколи не думала, що твій чоловік здатен на крик? І навіть не підозрювала, що він може забути про запланований кілька тижнів тому похід у ресторан? Пробач людині її настрій або помилку з тієї простої причини, що твій кривдник – жива людина. І в неї є свої слабості та право на помилки. Не чекай від людей багато і кількість твоїх образ значно скоротиться!

Не намагайся забути! Це основна помилка. Річ у тім, що наші емоції записуються на підсвідомості, де не існує поняття часу. Не прощена, а витиснута в глибини пам'яті образа має величезну руйнівну силу! «Залагоджуй» образу!

Помстися боксерській груші. Психологи стверджують: наші почуття не терплять «незакінчення» і погоджуються піти тільки тоді, коли вже прожиті до кінця. Образа сколихнула гнів? Не глуши його своїми гарними манерами. Вчасно розбитий сервіз рятує серце від інфаркту. Шкода посуду? Виплесни образу на сторінках листа. Відсилати його кривдникові чи ні – вирішиш, коли допишеш. І старий добрий прийом – биття ні в чому не винної боксерської груші. Або подушки, або спинки дивана… Головне – себе не покалічити…

Постарайся зрозуміти. Коли мине перше, найгостріше почуття образи, обережно постав собі запитання: «А може, у людини були якісь підстави, щоб вчинити так, а не інакше?» Чому «обережно»? Бо сама постановка запитання, спроба подивитися на ситуацію з іншого боку може викликати новий сплеск образи. Не поспішай. Спершу допусти можливість існування пом'якшувальних обставин. Потім поцікався, які вони. Оціни їх із погляду іншої людини. Звісна річ, що його запізнення на побачення через те, що до нього зайшов друг – дурниця на твою думку. А якщо цей друг прийшов із пропозицією нової, значно вигіднішої роботи для твого коханого? І вирішити це треба було негайно?

Не квапся з висновками, вироби в собі звичку оцінювати ситуацію з різних сторін. Такий підхід до життя дуже скорочує кількість негативних, руйнівних для здоров'я, емоцій.