Щоб сил та енергії вистачило до вечора, дієтологи рекомендують істи на сніданок:
1. Йогурт (містить білок і кальцій, підвищує імунітет і стресостійкість організму).
2. Сир (джерело кальцію та молочного білка, добре сприяють підвищенню настрою).
3. Яйца (джерело білка і вітаміну А).
4. Домашнє варення або джем (активізують роботу мозку, сприяють розумовій діяльності).
5. Мюслі або вівсяні пластівці (забезпечують організм клітковиною).
6. Мед (захищає від простуди, стресу і підвищує імунітет)
7. Свіжі фрукти (активізують роботу кишечника).