До відпустки залишилося всього нічого, а улюблені літні шорти не застібаються на відрослому за зиму черевці? При спробі застебнути торішній купальник у нього відламалася застібка? Значить, вибір досить простий. Або вирушити на море так, щоб похвалитися трохи провислим животом і наміченими складками на боках, або зібрати волю в кулак і скинути зайву вагу.
Кожна жінка, якщо не впаде в паніку і зневіру, вибере другий варіант. На жаль, далеко не всі системи схуднення підійдуть - тому необхідно знати, як схуднути за 2 тижні, не завдавши своєму здоров'ю шкоди жорстокою дієтою або тренуваннями.
•ЧИТАЙ: Дієта Дюкана: 100 дозволених продуктів
Спосіб харчування
На щастя, літо видалося вельми спекотним - тому випивати велику кількість води буде не тільки корисно, але й приємно. Пити кип'ячену або просту воду з-під крана з ранку, перед прийомом їжі і протягом дня - це дуже просто і ефективно. Збільшення кількості води в організмі вимиває зайві солі, шлаки і продукти клітинного метаболізму, завдяки чому вага починає знижуватися самостійно.
Однак на одній воді далеко не протягнеш. Вода - це не відповідь на питання, як схуднути за 2 тижні. Варто також розібратися з раціоном харчування - і, за традицією, обмежити кількість вживаних за день жирів і простих вуглеводів. Чим вищім буде відсоток білкової їжі - тим краще для жінки, що худне.
Сам по собі цей метод гарантує схуднення на 4-6 кг за два тижні. Це гарний результат, проте деякі представниці прекрасної статі, звичайно ж, захочуть більшого.
Піднімаємо активність
Немає нічого краще за тривалу прогулянку в гарну погоду! Будь-яка фізична активність допомагатиме схуднути, спалюючи жирові відкладення, виводячи їх разом із потом. Потрібно просто вибрати найбільш приємний тип фізичної активності - біг, їзда на велосипеді або роликах, плавання на обжитому пляжі місцевої річки - і приділяти цьому певний час якщо не щодня, то хоча би через день.
Запропонований курс харчування укупі з фізичним навантаженням дозволить скинути за ці два тижні від 8 до 11 кілограмів (або навіть більше - якщо рівень фізичних навантажень буде штучно підвищено). Такий результат дозволить застебнути на собі й улюблені шортики, і старий купальник - і жінка, яка знову скинула вагу, отримає черговий привід пишатися собою і своїм тілом.
•ЧИТАЙ: Як схуднути в піст