Як позбутися целюліту

Сьогодні багато жінок, а слідом за ними і чоловіки вважають целюліт некрасивою проблемою, якої бути не повинно. На боротьбу з ним кидаються як на амбразуру і стверджують, що в цьому випадку всі засоби хороші, аби тільки не він. Ніхто не сперечається, що красиві сідниці як з картинок глянцевого журналу ще нікому не отруювали життя, але з іншого боку зустріти жіночі сідниці  зовсім без целюліту в реальному житті та ще задачка. Бо як би багато разів целюліт не обзивали патологією, тим не менш, медицина переконана, що це скоріше фізіологічна особливість жіночого організму. І вибудовувати своє тіло за своїм каноном краси -  завдання, що викликає захоплення, але і впадати у відчай власницям справжніх жіночних сідниць теж не варто.

Читай: Качаємо сідниці: як правильно присідати

З целюлітом стикається кожна жінка. Для нього не має значення вік - він може з'явитися в 15 років, в 23, в 34, в 45. Неважлива також і вага. Просто в результаті обмінних і гормональних процесів в організмі шкіра втрачає свою пружність. Ніхто не любить целюліт. Але варто все-таки знати, що він собою являє, щоб протиставити ефективні засоби.

На сьогодні, як уже з'ясувалося, єдиної думки у різних фахівців про целюліт немає. Захворювання це чи дефект, і скільки у нього стадій розвитку, і з чого починається і чим лікувати, і чи лікувати. Голоси різні, думки різні.

У медицині поняття целюліту пояснюється змінами в підшкірно-жировому шарі, які призводять до порушень мікроциркуляції і лімфатичного відтоку. Одним словом, "апельсинова" кірка виникає через нерівномірне скупчення жиру і рідини в підшкірно-жировому шарі. Целюліт є більше косметичної проблемою, ніж медичною.

Целюліт ділиться на стадії в своєму розвитку:

1 стадія. При першій стадії утворюється легка горбистість під шкірою, яка помітна лише при напруженні м'язів, переважно на сідницях і стегнах, жирова тканина ущільнена.

2 стадія. Шкіра має нерівності, є набряклість тканин, при дотику до шкіри, ураженої целюлітом, виникають неприємні відчуття.

3 стадія. Для цієї стадії характерна стійка апельсинова кірка, а удари навіть незначні призводять до утворення синців, які довго не проходять. Порушена капілярна циркуляція крові, а також утруднений відтік лімфи.

4 стадія. При четвертій стадії целюліту спостерігається яскраво виражена підшкірна бугристість.

Причини, з яких виникає целюліт.

- Спадковість - основна причина того, що целюліт однозначно з'явиться. Вона ж відповідає на питання, в якому віці це станеться. Якщо є генетична схильність, целюліт може виникнути і в 12, і в 13 років.

- Гормональні порушення, важливо не відкладати консультації гінеколога і ендокринолога, якщо вони необхідні.

Читай: Причини і лікування ановуляторного менструального циклу

- Надмірна вага: целюліт частіше виникає у жінок, які мають проблеми із зайвою вагою. Однак це скоріше показник неправильного харчування. Безліч повних дівчат мають на диво пружну шкіру, в той час як деякі худенькі не можуть позбутися целюліту.

- Порушення обміну речовин: малорухливий спосіб життя, перекушування.

- Стреси,

- Вагітність.

З'явившись одного разу, целюліт може швидко переходити з однієї стадії в іншу, а може залишитися  в будь-якій стадії на все життя.

Існує чимала кількість засобів, які допоможуть позбутися целюліту. Але найкращий підхід - комплексний. Необхідно пам'ятати про три важливі чинники, які дають можливість і лікувати целюліт, і зміцнювати здоров'я: харчування, спорт і догляд за собою.

Ефект впливу всіх антицелюлітних засобів і методик ґрунтується на спалюванні підшкірних жирових відкладень. Для цього використовується ефект розігрівання і навіть вібрації. Тому в багатьох антицелюлітних кремах і гелях міститься кайєнський перець - саме він викликає розігрів шкіри в місцях нанесення. Мелена кава, завдяки своїм тонізуючим властивостям, також є поширеним компонентом засобів проти целюліту.

У домашніх умовах також можна приготувати власні антицелюлітні суміші. Ось, наприклад, кілька народних рецептів проти целюліту:

- Необхідно взяти олію грейпфрута 10 крапель, герані - 8 крапель, бергамоту - 10 крапель, кориці - 3 краплі, мускату - 5 крапель. Як основа використовується 1 чайна ложка олії солодкого мигдалю. Отриману суміш необхідно нанести на проблемну ділянку і втирати сильними енергійними рухами.

- Приготувати маску з кавової гущі, блакитної глини і невеликої кількості води (бажано мінеральної). Отриману маску необхідно нанести на проблемну ділянку і помасажувати.

Читай: Масаж, вправи і народні засоби проти зморшок

- Приготувати оцтові обгортання. Для цього яблучний оцет розвести водою у співвідношенні 1:1. У розчин можна додати ефірні олії, наприклад, м'ятну або лимонну. Приготовану суміш нанести на проблемну ділянку і обгорнути її поліетиленовою плівкою.Далі проблемні ділянки потрібно активно розігріти. Для цього можна вдягти теплий одяг і зробити декілька активних фізичних вправ. Можна укутатися теплою ковдрою і полежати так з півгодинки або годину. Після цього суміш потрібно змити, а на шкіру нанести зволожувальний крем.

- Ще один варіант обгортання. Треба взяти білу або блакитну глину, додати трохи води, 3-4 краплі ефірної олії апельсина і 3 столові ложки меленої кориці. Все ретельно змішати. Суміш нанести на ділянки, уражені целюлітом, обернути поліетиленовою плівкою і утеплити. Укутати в теплу ковдру і полежати або посидіти одну годину. Повторювати таке обгортання можна через день протягом півтора тижнів.

Насамперед слід відмовитися від нездорового харчування - гамбургери, чіпси, газовані напої. Замінити звичайний хліб на хліб з борошна грубого помелу і не вживати в їжу виробів з білого борошна. Також слід відмовитися від напівфабрикатів, якщо немає часу самостійно готувати їжу - є всілякі кулінарії, які все-таки успішно імітують домашню кухню.

Сніданок повинен бути повноцінним і поживним. Найкраще на сніданок підходять каші, картопля або бобові в поєднанні з овочами. Причому овочів у тарілці має бути більше.

Необхідно сильно збільшити в раціоні кількість бобових продуктів, картоплі та моркви, багатих кальцієм, полюбити молоко та молочнокислі продукти, а також вживати багато фруктів протягом дня. Причому фрукти слід вживати окремо від основного прийому їжі. Їх можна використовувати як продукти для перекусу - вони втамовують голод і не навантажують шлунок.

- Ляжте на спину, ноги зігніть в колінах, руки зчепіть на потилиці. Повільно піднімайте верхню частину тіла, напружуючи при цьому м'язи живота і сідниць. Розслабте плечі і потилицю. Порахуйте, не кваплячись, до 10 і опустіться. Повторіть підйом 20 разів.

- Ляжте набік і витягніть нижню руку, покладіть на неї голову. Для стійкості тіла зіпріться іншою рукою об підлогу. Ноги зігніть у колінах. Підніміть повільно верхню ногу на 20 см від підлоги і опустіть. Повторіть 20 разів. Переверніться на інший бік і повторіть підйоми іншою ногою.

- Ляжте набік, голову покладіть на витягнуту руку. Вільною рукою зіпріться об підлогу. Ноги зігніть в колінах, верхню ногу повільно підніміть на 40-45 см і опустіть. Повторіть вправу 40 разів, після чого перекиньтеся на інший бік і зробіть підйоми іншою ногою.

- Ляжте на спину, зчепіть руки на потилиці, ноги зігніть в колінах. Ліву гомілку покладіть на праве коліно або злегка підніміть над коліном, напружте живіт і сідниці, повільно підніміть. Корпус при цьому злегка поверніть до лівого коліна. Порахуйте до десяти, після чого повільно опустіть корпус і ногу. Виконайте вправу 25 разів. Після цього поміняйте ногу і піднімайте тіло, трохи повернувши його до правого коліна.

Хорошим засобом від целюліту буде і антицелюлітний масаж, і самомасаж проблемних зон жорсткою щіткою. Баночний масаж від целюліту - винахід наших мам. І варто зауважити - дуже ефективний винахід. Будь-який салон пропонує послугу - вакуумний масаж від целюліту. По суті це ті ж банки. Адже в обох випадках створюється стан вакууму на шкірі, який розігріває її і підсилює приплив крові в місці масажу.