- Про те, що Великий піст – це не лише обмеження в їжі, а й трохи інший спосіб життя та думки, говорять усі: священики, лікарі, люди, які щорічно постують.
Не побоюся повторитися й ще раз наголошую: якщо ви вирішилися дотримуватися посту, то накиньте вузду не лише на свій втомлений від надмірностей шлунок, а й на настрій.
Візьміть за звичку просинатися з усмішкою. Долають із ранку тяжкі думки? Женіть їх! Усміхайтеся, бажайте одне одному добра, втримуйтеся від гніву, сварок, образ. Позитивний настрій здатен творити чудеса, повірте мені як лікарю із чималим досвідом!
А якщо такий стан ви підтримаєте ще й хорошим розвантаженням свого шлунково-кишкового тракту – це буде просто прекрасно!
- А чи є протипоказання для посту?
- Є. Вагітність, годування груддю, будь-які захворювання підшлункової залози в стадії загострення. Анорексія. І – індивідуальна консультація в лікаря у разі, якщо стан здоров'я та піст видадуться несумісними.
Усім іншим людям я дуже рекомендувала б постувати.
- Існує думка, що тривале, семитижневе утримання від кисломолочних продуктів може порушити флору ШКТ. Чи правда це?
- По-перше, кисломолочні продукти із супермаркету – не такий уже й подарунок для нашого організму. Важко назвати корисним для ШКТ продуктом жирну сметану, наприклад. Але й зовсім знежирений, активно підфарбований йогурт – теж невеликий сюрприз.
Тому, прибираючи з раціону ці продукти, ви насправді робите собі подарунок. А що стосується мікрофлори… Відсутність справді корисних мікроорганізмів, якими насичені якісні кисломолочні продукти з лишком компенсується клітковиною. Їжте сирі й тушковані овочі, крупи, гриби.
– А як же білок?Зима ще не скінчилася, а він, наскільки я знаю, – головна наша енергетична комора…
- Їжте гречану кашу, неочищений рис, гриби, бобові. Так, білка там менше, ніж у м'ясі, але повірте, зазвичай у наш організм надходить значно більше білка, ніж це справді потрібно нашому організму. «Зайвий» білок – це як поганий бензин для машини. Засмічує все, що лише можна, організм працює на підвищених «обертах», а «швидкості» – мінімум…
- Авторська порада від Лариси Бойченко?
- Дотримуйтеся посту із задоволенням, із радістю від того, що ви піклуєтеся про себе, про кожну клітинку свого організму. Знаєте, що відбувається в організмі, коли з нього знімають зайве навантаження з перетравлювання важкої їжі? Він, як хороший полководець, кидає вивільнені «війська» у місця «проривів».
Печінка, наприклад, починає чистити сама себе – велика трудівниця, вона не може сидіти без роботи. Підшлункова проводить усередині себе справжню ревізію. Кишечник затіває «генеральне прибирання», вичищає найдальші, найбрудніші кутки.
Ми навіть не уявляємо, які резерви приховані в нашому тілі! Людина не повинна хворіти, для цього у неї є всі підстави. У хворобу нас штовхає власна дурість і невміння обмежувати себе в бажаннях. Тримайте усвідомлений піст, тримайте!
Як ти вважаєш, пост корисний для організму? Чи будеш тримати його?