Кожного місяця у тебе настає «Час Х», час, коли ти можеш погано почуватися. Головний біль, розбитість, поганий настрій і дискомфорт заважають повноцінному життю. Але іноді менструація триває занадто довго. Чому так буває і що з цим можна робити?
Причини порушень
Перше, що необхідно тобі зробити, це визначити причини цього порушення. У нормальному стані місячні йдуть 5-7 днів раз на 28-35 днів, і ти при цьому втрачаєш 80-100 мл крові. Інколи менструація триває занадто довго через дисфункційні кровотечі. Але найчастіше вона має місце при гінекологічних патологіях. Трапляється таке і при:
- психічних розладах;
- ожирінні;
- виснаженні;
- важких захворюваннях;
- стресі;
- клімаксі;
- після травм і операцій;
- в перехідному віці;
- при зловживанні курінням, алкоголем.
Якщо довго тривають місячні, що робити, підкаже тільки гінеколог. Бажано звернутися до лікаря, якому довіряєш: він і причини знайде, і лікування відповідне підбере. Адже меноррагія (саме так називається це відхилення) може бути викликана і порушенням гормонального балансу, а з гормонами краще не жартувати, самолікування категорично не рекомендується.
•ЧИТАЙ: Способи лікування мастопатії молочної залози народними методами: корисна практика
Якщо довго тривають місячні, що робити?
Як зазначалося вище, вирушай до лікаря і виконуй його поради. Але якщо гінеколог не знайшов у тебе ніяких хвороб, то шукай причину в собі. Спочатку позбудься шкідливих звичок (кинь курити, виключи алкогольні напої з раціону, не зловживай кавою і міцним чаєм), приведи в норму свою вагу, побалуй організм вітамінами. Можливо, тобі потрібно гарненько відпочити, звести до нуля попадання в стресові ситуації. Наприклад, товкучки в транспорті легко уникнути за допомогою пішої прогулянки або поїздки на велосипеді, надмірну зайнятість на роботі - правильним плануванням часу і так далі.
Рух - це життя
Пам'ятай, що людина створена для того, щоб рухатися. Якщо ти багато часу проводиш у приміщенні і у тебе сидяча робота, це негайно слід виправити. Заняття спортом, пробіжки або навіть піші прогулянки на свіжому повітрі, поїздки за місто здатні творити чудеса. Якщо ліньки підніматися рано вранці або активно рухатися, то заведи собаку: він вимагатиме від тебе залишити тісну квартиру негайно.
Слідуй цим нехитрим порадам, і все у тебе буде чудово.
•ЧИТАЙ: Лікування молочниці у жінок під час вагітності безпечними методами