Те, що людина складається з рідини на вісімдесят відсотків, ти знаєш іще зі школи. Якщо ти була на уроках біології та анатомії уважною, то пам'ятаєш, що вода в тілі повинна регулярно оновлюватися, а її запаси необхідно підтримувати. Але про роль води в нашому житті ти замислюєшся у двох випадках: зіткнувшись із проблемою зайвої ваги або захворівши. І в багатьох випадках лікар/дієтолог порадить тобі пити воду.
Вода і твоє тіло
Перед тим як розповісти, чому, коли п'єш багато води, худнеш, ми поговоримо про роль рідини в організмі. Клітини наповнені вологою, в якій розчинені корисні речовини. Засвоюючись у тканинах, вони заміщуються продуктами розпаду, які підлягають негайній евакуації з тіла. Якщо ти п'єш мало, то брак рідини заповнюється за рахунок вологи з цими шкідливими речовинами. В результаті вони накопичуються в організмі, отруюючи його все більше і більше. Збій у водному балансі даремно не проходить: мозок дає сигнал накопичувати воду про запас, викликаючи набряки в кінцівках. Їжа погано перетравлюється, бо шлунковий сік став дуже густим і не справляється зі своїми завданнями, кров повільно тече в жилах.
•ЧИТАЙ: Як швидко скинути вагу без тренажерного залу
Схуднення і вода
Чим менше рідини ти вживаєш, тим гірше почуваєшся. І навпаки, якщо вона регулярно потрапляє в твоє тіло, ти відчуваєш себе оновленою, бадьорою, енергійною. Для схуднення необхідна кількість рідини вкрай важлива, адже в процесі розщеплення жирів виділяються небезпечні токсини. Без води вони не зможуть залишити твоє тіло. І навіть не дотримуючись жорсткої дієти, не навантажуючи себе фізичними вправами, ти зможеш скинути вагу, вживаючи достатньо рідини. А все тому, що організм самостійно позбавляється усього зайвого і налаштовується на здоров'я.
Як і скільки пити
Чому, коли п'єш багато води, худнеш, ти вже знаєш. Тепер час розповісти про те, скільки і чого тобі необхідно пити. Зазначимо відразу, що соки, чай, кава, газована вода, енергетичні напої не підходять. Мінеральна вода без газу, джерельна або тала - ось чому віддавай перевагу. Пити слід приблизно вісім склянок на день (або приблизно півлітра рідини на 15 кілограмів ваги) за півгодини до їжі або через дві години після неї. Пий воду із задоволенням, а не через силу, налаштовуючи себе на позитив. І результат не змусить на себе довго чекати!
•ЧИТАЙ: Дієти для швидкого схуднення: кремлівська, білкова і кефірна