Відповідаючи на запитання, який горіх найкорисніший, варто розглянути найпопулярніші їх різновиди.
- Фундук славиться високим вмістом вітамінів А і Е, відомих антиоксидантів. Він покращує роботу мозку, а в давнину за його допомогою виганяли нечисту силу. Їж його в сирому вигляді.
- Фісташки - низькокалорійні горішки, але багаті на мінерали і вітаміни. В день можна їсти не більше п'ятнадцяти штук. Дієві при токсикозі, при хворобах шлунково-кишкового тракту, дихальної системи, анемії, жовтяниці. А ще вони підвищують репродуктивну здатність у представників сильної статі.
- Кеш'ю популярні в Азії, де часто входять у різні страви. Не дивно, адже горішки зміцнюють імунітет і серцевий м'яз, заспокоюють зубний біль. Двадцять штучок поповнять організм необхідною на добу кількістю заліза. Але горішки слід підсмажити перед вживанням.
- Волоський горіх - довговічне дерево, яке вважається священним на Кавказі. Ядерця багаті на дубильні речовини, амінокислоти та мінерали. Їх вживають при анемії, виснаженні нервової системи, захворюваннях серця і шлунка. Регулярне вживання врятує чоловіків від статевої безсилості.
- Мигдаль дуже корисний особам, що хворіють на серцеві недуги. Лікарі їм рекомендують з'їдати не менше шістдесяти грамів горішків на тиждень. В них міститься калій, фосфор, залізо.
•ЧИТАЙ: Як не розповніти взимку: дієві способи
- Кокос - найбільший горіх на планеті, вага якого досягає чотирьох кілограмів. У ньому вчені виявили вітаміни групи В, макро- і мікроелементи. Тому кокос благотворно впливає на щитовидну залозу, імунну та травну системи, зір. А вживання молока справить омолоджувальний ефект.
- Бразильський горіх - найсмачніший. Всього дві штучки його - і добова норма селену потрапляє в організм. Ця смакота гарантує тобі захист від передчасного старіння і онкологічних захворювань, благотворно впливає на серце і судини, піклується про красу і здоров'я шкіри, наповнює енергією.
- Каштани дуже полюбляють французи і зовсім не дарма. Смажені ядра порадують тебе не тільки чудовим смаком і ароматом, але і користю. Адже плоди каштана посівного багаті на клітковину, вітаміни С і В.
- Арахіс (земляний горіх) вважається найкращим антиоксидантом. Він підвищує слух, зір і пам'ять, але часто викликає алергічну реакцію. Тому будь обережна.
Так і не знаєш, який горіх найкорисніший? І правильно, вони всі варті твоєї уваги!