1. Здоровий сон
Відновити сили, добре відпочити й мати на ранок посвіжілий вигляд вам допоможе повноцінний сон. Запам'ятайте, що до півночі - найсолодший сон. А тому краще не засиджуватися допізна. У кожного своя норма для сну, але ви повинні спати мінімум 8 годин на добу, щоб добре відпочити. Якщо вам складно заснути, постарайтеся перед сном розслабитися: прийняти ванну, випити теплого молока, почитати нудну книжку.
2. Пийте більше рідини
Кількість рідини, яку ви повинні випивати за день, має сягати 3 літрів. Добре, якщо ви будете пити для початку один літр мінеральної води без газу на день. Поставте пляшку з водою біля ліжка чи на робочому столі. І тоді вживання води увійде у вас у гарну звичку. Найкращими напоями протягом дня для справжньої красуні є зелений або трав'яний чай.
3. Знімайте макіяж
Жодна красуня не дозволить собі лягти спати з макіяжем на обличчі. А ще краще - знімати його відразу, як тільки ви прийшли додому. Тоді у шкіри буде більше часу «подихати й розслабитися». Для зняття макіяжу використовуйте спеціальні засоби, а після цього нанесіть поживний крем. Результат буде очевидний: ви відразу відчуєте свіжість і чистоту.
4. Догляд за руками
Гарну жінку відрізняють доглянуті руки. Щоразу після миття наносьте на них легкий крем із ніжною текстурою, на ніч - більш жирний і густий крем. Раз на тиждень робіть м'який пілінг за допомогою спеціальних засобів. Ці прості процедури допоможуть вам зробити руки м'якими, шовковистим й дуже приємними на дотик. І ще одна порада: виконуючи домашню роботу, обов'язково надягайте рукавички!
5. Прогулянки на свіжому повітрі
Сидячий спосіб життя негативно впливає на зовнішній вигляд і здоров'я внутрішніх органів. Щоденна піша прогулянка - можливість подихати свіжим повітрям і дати своєму організму легке й таке необхідне навантаження. Добре було б гуляти щодня 1-2 години, але починати можна і з 20-хвилинної прогулянки. Наприклад, якщо вам потрібно проїхати на транспорті одну-дві зупинки, краще пройдіть цей шлях пішки. А у вихідні вибирайтеся з домочадцями на прогулянку до парку чи лісу.