Екологія, їжа, стрес - все впливає на наш організм, і він внаслідок цього швидше старіє. Однак існують звички, які залежать виключно від нас. Якщо ви привчите себе більш ретельно стежити за здоров'ям і поведінкою, то тіло в майбутньому скаже нам "спасибі".
Що ви не робите для збереження молодості:
1. Ви п'єте мало води
Всі навколо твердять, як корисно і потрібно пити достатньо води протягом дня. Мінімум - півтора літра. Але ми вперто відкидаємо це правило. І дарма. Вода допомагає добре функціонувати травленню, виводить токсичні речовини і зайвий жир, дає енергію. Також нестача води відразу відображається на шкірі.
2. Ви не використовуєте сонцезахисний крем
Так-так, навіть взимку він потрібен. У ньому може міститися менше spf -фільтрів, він може бути у складі звичайного живильного крему, але це важливо! Вам, напевно, відомо, як згубно сонячні промені впливають на шкіру. Вона страждає і зневоднюється. Хочете красиву шкіру - крем на допомогу.
3. Ви не вмиваєтеся перед сном
Особливо якщо перед сном ви не зняли косметику. Це прямий шлях до проблемної шкіри. Вмивайтеся вранці і ввечері, адже за день на шкірі скупчується багато бруду.
4. Ви нехтуєте зволоженням шкіри
Як ви зрозуміли, якщо ви п'єте достатньо води, шкіра насичується киснем і добре виглядає. Але однієї води мало. Зволожувати шкіру потрібно не тільки зсередини, але і зовні. Необов'язково купувати дорогі засоби. Багато кремів і масок можна легко зробити в домашніх умовах. Також можна використовувати косметичні масла.
5. Ви їсте занадто багато обробленої їжі
Куди ж без цього? Кола, піца, бургери - все це призводить до старіння. Головна причина - надлишок цукру в цих продуктах. Через них з'являються кола під очима, зморшки і запалення. Воно вам треба? Ви не знаєте, що їсте. Краще готуйте і вживайте в їжу здорові натуральні продукти. Частіше харчуйтеся вдома, а не в кафе.
6. Ви миєте голову щодня
Що занадто - то не здорово. Якщо ви миєте кожен день голову, волосся стає чистішим, а шкіра голови відчуває стрес. На ній знаходиться захисний шар, який ви змиваєте. Особливо погано, якщо в складі шампуню містяться агресивні речовини. Поступово збільшіть інтервал між миттям. Наприклад, мийте голову через день, а краще - раз на 3-4 дні.
7. Ви не носите сонячні окуляри
Ви вже знаєте, що шкіра страждає від сонця. Але навіть не це головне. Коли ви не носите сонцезахисні окуляри, починаєте мружитися. Результат - ранні зморшки навколо очей і на лобі.
8. Ви не їсте достатньо жирів
Жири, які знаходяться, наприклад, в авокадо і горіхах, необхідні для організму. У них містяться антиоксиданти, жирні кислоти, вітамін Е, які допомагають шкірі залишатися м'якою, пружною і гладенькою. Нестача жирів призводить до подразнення і лущення.
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу TOCHKA.NET