Для зростаючого організму дуже важливо отримувати ту кількість калорій, яке буде допомагати йому розвиватися і рости здоровим. Саме тому потрібно стежити за вагою дитини і тими продуктами, які дитина вживає.
Сьогодні ми вирішили дати тобі кілька порад про те, чим годувати худого дитини, щоб він отримував достатню кількість поживних речовин.
• Переконайтеся, що молочні продукти, які ви даєте дитині, - йогурт, сир, сир - незнежирених.
• Спробуйте додавати трохи рослинного або вершкового масла в основне блюдо. Якщо додати пів чайної ложки масла в м'ясне або овочеве блюдо, дитина цього не помітить.
• Використовуйте картопляне пюре в якості основи, до якої можна додати, наприклад, тертий сир або тушковану квасолю.
• Заправляйте страви з сирих овочів домашнім майонезом або сметаною.
• Спробуйте дати дитині авокадо - в ньому багато калорій, вітамінів та поживних речовин. Можна додати авокадо в салат, в заправку для салату, в картопляне пюре або зробити з ним бутерброд (на шматочок хліба, підсушеного в тостері, покласти тонкі скибочки авокадо).
• На десерт давайте дитині бананове пюре з жирним йогуртом або сиром.
• Нехай ваша дитина перекушує між основними прийомами їжі. Але перекус повинен бути несолодким, оскільки солодке знижує апетит і може спровокувати зубний карієс.