Червневі пневмонії – найжорстокіші

Першу, найбільш глобальну причину озвучують фахівці аюрведи: як з’ясувалось, до самої середини літа наш організм «видирається догори», набираючи сил. І опиратися інфекціям у цей час у нас просто немає сил. Така ситуація зберігається аж до середини липня, коли організм, наситившись першими вітамінами, нарешті одержує можливість давати гідну відсіч «агресорам».

Погляди класичної медицини підтверджують висновки аюрведи: на початку літа імунітет людину справді слабкий. А «проломів у міцності»» для нападу дедалі більше: вранці холодно – днем спекотно, трохи протягу в маршрутці – і все, нежить забезпечений. А в цей час від нього до пневмонії – рукою подати…

Ситуація ускладнюється тим, що на початку літа ми починаємо посилено удосконалювати своє тіло. Фізичні навантаження й дієти на тлі об'єктивно-ослабленого імунітету нерідко стають тією останньою краплею, яка надовго вкладає людину в ліжку.

Із якими ж «традиційно-оздоровчими» методиками на початку літа треба бути обережнішими?

Радикальні дієти. Якщо ти вирішила, що без дієти не обійтися, зупини свій вибір на збалансованих варіантах. Білкова, повністю знежирена тощо – надто серйозний удар для організму. Відклади подібні експерименти на осінь.

Вегетаріанство. Приймаючи рішення про це, пам’ятай, що тваринні білки містять незамінні амінокислоти, які необхідні і для виробництва імуноглобулінів - захисних антитіл.

Обережніше з розрекламованими кисломолочними продуктами, що «підвищують імунітет». Здебільшого вони підсолоджені, що підвищує їхню калорійність і руйнує вітамін С. До того ж не факт, що флора твого кишечнику буде рада саме тим мікроорганізмам, якими насичений той або інший продукт.

У цьому випадку працює правило: що продукт природніший, то краще. Пий кисляк! Звичайне, куплене у перевіреної бабусі, молоко, «забуте» на столі на добу – дві.

Посилені фізичні навантаження також можуть стати тими «воротами», через які в твій організм прорвуться юрби інфекційних захворювань.

Пам’ятай: фізичні навантаження (якщо ти не заробляєш на них мільйони) повинні бути на щастя. Якщо після тренування ти і вичавлений лимон – «близнюки», скажи собі «Стоп!» Інакше віруси та бактерії одержать собі наймогутнішого помічника – гормон стресу кортизол, який залюбки заблокує боротьбу організму.

Загартовування. Так, гартувальні процедури треба починати саме влітку. Але знижуй температуру води для обливань протягом місяця. Уникай «прогулів»: загартовування не терпить стрибків і ривків.

Скажи аптеці «ні»! Не вбивай свій імунітет, приймаючи жарознижувальні при температурі нижче 38,5 градусів. Підвищена температура знищує хвороботворні мікроорганізми. Довіряй своєму тілу – повір, у нього значно більше можливостей, ніж ми думаємо.

А ти довіряєш «цілющим» йогуртам і т.п.?