Ми засмучуємося, коли кава несмачна і нервуємо, запізнюючись на роботу. У нашій голові постійно рій думок, ми думаємо про майбутню відпустку і незданому вчасно звіті, про зайві кілограми і невдалі побачення, і багато ще про що. І як бонус, можна отримати нервовий зрив, якщо не навчимося контролювати цей процес.
Глибоко вдихай і читай наші прості поради про те, як уникнути стресових ситуацій у житті:
- Дівчатам не завжди потрібен привід для смутку. Тому, іноді корисно пропустити цей стан через себе і як результат - від легкої депресії не залишиться і сліду. Але не потрібно затягувати, посумували день, максимум два, і досить, твій ліміт на цей місяць вичерпаний.
- Захопитися пристрасно чимось - один з кращих способів підняти собі настрій. Подумай, про що ти давно мрієш, там, десь у засіках твоєї голови, точно є думки про заняття танцями або іспанською мовою, а може ти завжди хотіла дізнатися більше про культуру амішів і творчість Сальвадора Далі. Так у тебе буде можливість, і навіть місце, де ти зможеш відволіктися від мирської суєти.
- Якщо ти ще ніколи не була на справжній чайній церемонії, саме час спробувати. Вважається, що буддійські ченці пили чай під час медитацій і навіть підносили його Будді. За допомогою такого ритуалу ти точно досягнеш свого дзен.
- Про користь спорту не варто навіть писати, адже всі ми і так знаємо, що це кращий засіб від усіх бід. Але в нашому випадку, потрібно щось новеньке, цікаве і незвідане. Тайський бокс, танці на пілоні, fly йога або тверк, що завгодно. Доречі, останнє приведе в порядок не тільки твої думки, а й сідниці.
© shutterstock.com - Позитивні думки і візуалізація - це прекрасне поєднання дозволить тобі з головою піти в світ твоїх мрій і бажань. Зроби mood board, який в будь-яку негоду зможе підняти тобі настрій одним своїм виглядом і нагадає про те, скільки ще хорошого, тебе чекає в найближчому майбутньому.
- Вчися контролювати свої думки і стан, не хвилюйся даремно і не витрачай сили, енергію через дрібниці. Умій правильно оцінювати ситуацію і думай над своїм ставленням до неї. Далай Лама казав: «Якщо проблему можна вирішити, то не варто про неї турбуватися, якщо її вирішити не можна, то турбуватися про неї марно», а раціональне зерно можна знайти у всьому.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: