Ми в редакції tochka.net, як справжні дівчата, починаємо нове життя з понеділка, часом даємо порожні обіцянки в Новий рік, не їмо солодкого 14 днів, а потім купуємо великий київський торт на всю дружну компанію. Загалом, ми звичайні дівчата зі своїми милими комахами в голові.
І тут ми вирішили - досить! Той самий «понеділок» настав у вівторок, і у нас виникла думка почати рубрику «Мій спосіб життя». У ній розповімо про наше ставлення до спорту і правильного харчування, випробуємо на собі різні види дієт, підемо до експертів за порадами і дізнаємося, що потрібно їсти і пити, коли і де краще бігати, і що при цьому носити.
Кожен день ми будемо ділитися з тобою новою інформацією та своїм досвідом. Першою естафету прийняла наш журналіст Аліна, яка розповість про свої секретні лайфхаки.
Ми живемо в дивовижний час. Коли можна не тільки відправити за секунду повідомлення через океан і побачити останні колекції на тижнях моди в Мілані та Парижі онлайн, але і також майже за секунду позбавиться від зайвого жиру на стегнах і багато іншого можна усунути, збільшити, виправити. Це все за бажанням і необхідністю.
Але є, на мій погляд, процедури, які повинна робити кожна дівчина, незалежно від своєї спадковості, схильності та інших факторів. Похід до косметолога, догляд за нігтями, шкірою обличчя і тіла, якісне харчування - це кити, на яких стоїть світ краси.
Враховуючи, що ми живемо у вік технологій і швидкісного інтернету, користуючись нагодою - багато що з цього списку можна робити в домашніх умовах. У кожної дівчини завжди є в запасі свої секрети і лайфхаки по догляду за собою, деякі з них суто індивідуальні, але є й універсальні способи, які можуть полегшити життя багатьом.
Мої Лайфхаки
Про воду
Останні два роки я випиваю не менше 2 л води на день і не розумію, як раніше цього не робила. Організм дуже звикає до такої корисної звички і вже сам підказує, коли виникає внутрішня спрага.
Вже кілька років, щоранку за 20 хвилин до сніданку я випиваю склянку води з лимонним соком. Це допомагає швидше прокинутися моєму організму і покращує травлення.
Про харчування
Одного разу я була на пробному занятті в школі правильного харчування. Мене зважили на спеціальних вагах і тепер я знаю скільки білка і води мені потрібно вживати щодня. А ще, що ідеальний біологічний вік протягом усього життя кожної людини повинен бути максимум 25 років. Такі знання, значно полегшили мені життя :)
Раз на місяць протягом 12 днів я їм вівсянку в обід. Почуваюся значно краще після таких дієтичних днів. А останні півроку я намагаюся не їсти після 18.00.
Про спорт
Два рази на тиждень я намагаюся активно займатися спортом, знаю мало, але в цьому випадку, краще 2 тренування в 7 днів, ніж "вушка" на стегнах.
Щоранку, приблизно 15-20 хвилин я кручу обруч хула хуп. Це трохи рятує «бічну» ситуацію.
Про макіяж
Я закінчила курс "макіяж для себе" і думаю, що це була одна з найкращих інвестицій. Красиві, рівні стрілки і правильна корекція обличчя - все, що потрібно знати про ідеальний макіяж.
Щоранку я вмиваюся льодом, такий собі кріоліфтинг в домашніх умовах. Це сприяє хорошому кровообігу.
Я ніколи не лягаю спати з макіяжем і іншим не раджу. Знаю, як виглядають дівчата, які зловживають подібною згубною звичкою. Ключове слово - «згубна».
Про сон
Останні 4 роки я лягаю спати до 00.00. І дуже добре розумію і підтримую Анну Вінтур, яка йде з вечірок раніше, щоб в 22.30 вже лягти спати, а встати о 4.30.
Так рано вставати я ще не навчилася, але сном не зловживаю. Мій максимум - 6.30, навіть у вихідні дні.
Про відпочинок
Люблю сауни і намагаюся використовувати їх тільки в оздоровчих цілях: пілінг, масажі.
Один раз в тиждень я влаштовую повний релакс і це зовсім не спа-процедури. Можу провалятися весь день в ліжку, дивитися фільми і закушувати все це справжнім чорним шоколадом. Дивно, але це дуже дієвий спосіб виглядати свіжо і красиво.