Скільки часу ми проводимо в соціальних мережах - страшно й подумати. В Інтернеті ходить жарт: "Одна людина записує відео про шкідливість соціальних мереж, завантажує його до фейсбуку, а інші дивляться, лайкають і репостять" - виходить замкнуте коло.
Звичайно, соціальні мережі допомагають завжди бути на зв'язку, отримувати потрібну інформацію та багато іншого, але хіба тобі дійсно постійно потрібно бути в мережі на побаченні в кафе, вдома за обідом, за іграми з дитиною?
ЧИАТЙ ТАКОЖ:
Відомий психолог телеканалу СТБ Дмитро Карпачов дає рекомендації, як вирватися з соціальних мереж.
Як правило, ми виправдуємося тим, що можна поспілкуватися з людьми, з якими немає можливості зустрітися наживо, що там легко знайти музику і фільми. Але чи так це насправді? Далеко не завжди.Дмитро Карпачов
Чим таким важливим ти зайнята, коли сидиш в соцмережах? Підписуєш важливий договір, ведеш ділову переписку або говориш задушевно з подругою? Ні, найчастіше ми тільки переконуємо себе у важливості цих справ, виправдовуємо заняття дурницями тим, що нам потрібно розслабитися.
Сучасній людині вже ні на що не вистачає часу, тепер йому навіть відпочинок потрібен миттєвий. І мова не йде про санаторії підмосков'я - сортування по шосе, і інші функції сайтів, що дозволяють підібрати потрібний варіант. Мова про те, що людина, хоче попрацювавши - відразу ж відпочити! Твіттер: 140 знаків - це оптимальна довжина тексту, на яку сьогодні нас вистачає. Зауважте, як часто ми пропускаємо довгі пости і віддаємо перевагу маленьким цитатам. Тому так важко злізти з цього «наркотика» - це миттєве задоволення.Дмитро Карпачов
Так чи можливо позбутися від інтернет-залежності? Дмитро Карпачов стверджує, що всього три прийоми допоможуть повернути собі дорогоцінний час:
Психолог
1. Обмежити собі час в мережі за допомогою програм. Є спеціальні програми, які блокують сайт після закінчення певного часу. Виставте значення не більш однієї години на добу.
2. Щоб «ломка» не була такою болючою, займіть руки монотонною роботою. Почніть в'язати, ліпити з полімерної глини, плести прикраси з бісеру, збирати моделі літаків і т. д. Подібні заняття акцентують роботу мозку на дрібній моториці і діють на нас заспокійливо.
3. Відпишіться від розважальних груп і додайте в групи вивчення іноземних мов, підпишіться на пізнавальні сторінки, дивіться фільми, які розвивають.
Відомий психолог не говорить, що це легко, але якщо ти дійсно хочеш більше часу витрачати на корисні заняття, доведеться діяти. Ти ж хочеш пишатися собою?
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Всі найактуальніші та цікаві новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net