Нарешті прийшла пора відпусток, моря і сонця. Ми так довго чекали на це тепло, що тепер можемо в поспіху забути про найголовніше - здоров'я. Звичайно, сонячні ванни і холодне море - це прекрасно, але в теплій млості дуже просто не встежити за часом і отримати сонячний удар.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Як уникнути сонячного удару:
- Не перебувай занадто довго на сонці і не займайся активними фізичними вправами.
- Пий багато рідини, але виключи алкоголь.
- У їжі віддай перевагу легким продуктам.
- Одягай одяг з натуральних тканин і обов'язково носи головний убір.
- Не забувай про сонцезахисний крем.
Всі ми досить розумні і начитані, але в складній ситуації можемо розгубитися. Щоб такого не сталося, хочемо нагадати тобі, як зрозуміти, що неприємність сталася.
Симптоми сонячного удару:
- Втома і млявість, болі в тілі.
- Головний біль, запаморочення, шум у вухах.
- Сильна спрага і потовиділення (або його повна відсутність при важкому випадку).
- Нудота і блювання.
- Розлади дихання, судоми і галюцинації.
Якщо хоча б кілька пунктів збігаються, потрібно діяти негайно, інакше наслідки можуть бути плачевними, аж до летального результату. Намагайся не губитися і не робити необдуманих дій, щоб не нашкодити хворому.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Як надати першу допомогу при сонячному ударі:
- Акуратно покласти потерпілого в прохолодне темне місце, яке провітрюється.
- Якщо щось з одягу заважає людині отримувати кисень, усунути це (послабити ремінь, зняти взуття і т. д.).
- Викликати лікаря або швидку допомогу.
- Визнач пульс і наявність дихання. Якщо їх майже немає, зроби серцево-легеневу реанімацію (якщо вмієш).
- Змочи серветку або рушник і поклади хворому на голову, шию і в пахову область. Не намагайся занурити його у водойму або ванну з холодною водою.
- Якщо потерпілий не приходить до тями вже більш, ніж 3-5 хвилин, перевернути його на бік і зафіксувати в такому положенні.
- При судомах і галюцинаціях оберігати людину від травм.
- Напоїти холодною водою, якщо хворий опритомнів.
Бережи себе і відмінного тобі відпочинку!
Всі найактуальніші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net