ТОП-5 прихованих причин ожиріння

Іноді мені здається, що навіть дівчатка-немовлята стурбовані своєю фігурою… Кидають мамині груди, випльовують сирок… А дорослішаючи, уважно прислухаються до всіх відкриттів учених і зовсім усвідомлено викреслюють із раціону один продукт за іншим.

Ну, з булочками, чіпсами та карамельками все зрозуміло, тут жодні дослідження не потрібні: не встигнеш з'їсти, як «Здраствуй, …опа!»

Або животик… Тут кому як «пощастить». А чим, скажіть будь ласка, не догодив ученим виноград? Улюблений виноград… Він, як з’ясувалось, надзвичайно багатий на вуглеводи. Як і не менш улюблений авокадо… І корови – вороги наші! Вони, виявляються, дають надто жирне молоко, його спершу треба через усі труби пропустити і тільки потім можна нам дати, худеньким, але жовтеньким… Ох!... Набридло!


Утім, ця стаття не про те, як набридло боротися за худі сідниці, а зовсім навпаки: про добре замаскованих ворогів нашої фігури. Їх, як з’ясувалось, значно більше, ніж ми думаємо! Дивися:

Товстіємо, коли настають сутінки…

Що, страшно? Розслабся, це не про вампірів. Фахівці Університету Південної Каліфорнії (США) довели: брак вітаміну  D призводить до ожиріння! Як відомо, цей вітамін наш організм виробляє під впливом сонячних променів. Його дефіцит негативно позначається на здоров'ї наших зубів, впливає на весь опорно-руховий апарат, послабляє імунітет.

Але це – квіточки! А «ягідки» у тому, що дефіцит вітаміну D призводить до накопичення жиру в наших м'язах. І якого жиру! В'ялого… На животі та стегнах… Ох, скоріше на пляж, під сонечко!

Зранку їмо баранів!

У тому, що треба їсти вранці, вчені одностайні, але сперечаються щодо нюансів. Одні кажуть: менше, м’якше, щоб «включити» шлунок. Другі радять: якомога ситніше! Адже до 12 години дня все з'їдене працює як «паливо», потім – як надмірність. Треті (прихильники аюрведи, наприклад) запевняють, що вирішальне значення мають індивідуальні особливості організму.

Кого ж слухати? Вирішуй сама. Але більшість дієтологів усе-таки проти легкого сніданку. Вони вважають, що почуття голоду, яке з’явилося після обіду (через те, що зранку поїсти не вдалося), значно небезпечніше, ніж смажена на салі яєчня о сьомій ранку. «Снідати треба ситно!» – вважають лікарі.

Узяла кредит? Потовстієш!

Із такою заявою виступила доктор Єва Мюнстер з університету Майнца (Німеччина). Вона провела анкетування 9 тисяч своїх співвітчизників. Запитувала про звичайні речі: вік, зріст, вага і… Наявність боргових зобов'язань перед банками (або друзями, що для німців, до речі, нетипово).

Її висновки: 25% людей, які взяли кредити, скотилися в ожиріння…

Чому?

По-перше, економія: борги змушують переходити на більш прості продукти харчування: картоплю та макарони. Риба, нежирні сорти м'яса, фрукти й овочі опиняються в переліку «делікатесів»… І люди товстіють…

По-друге, кредит змушує людей більше працювати. На спорт просто бракує часу…

По-третє, пристойний кредит – це як дамоклів меч над головою: спиш і боїшся, що звалиться. Стрес потребує вуглеводів, здебільшого шоколадок. Результат очевидний, так?

Кохані чоловіки товстіють швидше!

Пенні Гордон-Ларсен, доцент із питань харчування на факультеті суспільної охорони здоров'я Університету Північної Кароліни (США), відзначає: у віці до 30 років дуже багато людей помітно додають у вазі (порівняно з 18-річними). Це збільшення становить 7-13 кг за п'ять років. Але! Одружені чоловіки набирають на 3-5 кг більше, ніж їхні неодружені друзі.

Чому?

Тому що дружина кохатиме навіть товстого! Задля справедливості треба сказати, що більшість жінок справді не надає вазі коханого великого значення. І підкладають жінки у тарілочку млинець за млинцем…

(Якщо дотримуватися цієї логіки, то дон жуани товстіти не повинні, правда? Адже у них завжди є стимул тримати себе у формі! От і думай, за кого виходити заміж: за ловеласа, який ніколи не потовстіє, оскільки ніколи. Чи за вірного, але з роками товстого. А?:-)

Не пий – коровонькою станеш…

Лічити калорії в їжі ми вже звикли. А в напоях? Учені закликають нас пити не менше 2-х літрів на день, а влітку – взагалі по 3 л… Ми слухаємося, і що лише не п'ємо! Молоко, газовані напої, солодку каву, жирний кефір, енергетики та пиво…

Запам'ятай: «Усе, що не вода, – їжа!» І оминай солодкі газовані напої десятою дорогою!  Адже у 0,5-літровій пляшці солодкого газованого напою кількість вуглеводів дорівнює шести чайним ложкам цукру!

Пам’ятай: «неправильні» напої можуть дати 1,5 – 2 тисяч кілокалорій на день! Пий чисту воду, мінералку, трав'яний і зелений чай.


А ти готова все своє життя присвятити боротьбі з калоріями?