Завжди мати відповідь на головне питання жіночого лікаря про час останніх місячних допоможе мобільний телефон. Спеціальні програми для обліку циклу вміють фіксувати час початку місячних, обчислювати дні овуляції і прогнозувати найбільш сприятливі дні для зачаття. А деякі з цих додатків вміють нагадувати про наближення менструації спеціальним повідомленням.
Просунуті функції таких програм стануть справжнім джерелом знань для вашого гінеколога - додатки вміють обраховувати середню тривалість циклу і місячних, будувати графіки на основі отриманої статистичної інформації. Загалом, дами, геть паперові календарики - мобільні додатки замінять їх з лишком.
Жіночий календар (Android, iOS)
Це один з найбільш популярних безкоштовних додатків для відстеження циклу. Він існує у версіях - для Android і iOS, а це означає, що встановити його можна і на iPhone, і на Android-пристрій.
"Жіночий календар" вміє робити практично все: програма обчислює овуляцію, підказує про наближення місячних і овуляції, обчислює вірогідність зачаття, підраховує середню тривалість циклу і місячних. Додаток дозволяє створити резервну копію даних - вона буде зберігатися у вашому Google-акаунті. Ці дані можна переслати електронною поштою, наприклад, відправити вашому лікарю. Дані на смартфоні можна закрити паролем - від зайвих очей. За допомогою "Жіночого календаря" можна вести облік ліків, які приймає користувач, фіксувати вагу і температуру. Спеціальний розділ симптомів дозволяє вказати в програмі такі стани як біль у м'язах, головний біль, запаморочення і багато іншого. Якщо особисто ваших симптомів в додатку немає (наприклад, "хочеться солодкого" або "плаксивість"), їх можна додати самій.
Ця безкоштовна програма відрізняється мінімалістичним дизайном і буде корисною тим, хто не любить вводити багато даних і розбиратися з налаштуваннями.
Ледітаймер вміє робити все, що вимагається від подібної програми - підраховувати цикл, визначати небезпечні і безпечні дні, вираховувати середні значення. Крім іншого, в Ледітаймер можна додавати текстові або голосові замітки - вельми зручна функція для зайнятих леді. Наприклад, таким способом можна нагадати собі купити засоби гігієни або розповісти гінекологу про особливості останнього циклу.
Додаток вміє встановлювати будильник-нагадування не тільки про початок місячних або день овуляції, але й для нагадування про прийом протизаплідних таблеток, про який як не намагаються, та все ж іноді забувають практично всі жінки.
iPeriod Tracker (iOS)
Ця безкоштовна програма для iPad і iPhone вміє показувати жіночий календар в традиційному звичному вигляді або у вигляді списку. Програма вміє розрахувати найближчі критичні дні на рік вперед, правда, попереджає, що цей підрахунок вельми умовний, особливо для дам з нестабільним циклом.
В неї також можна заносити додаткові симптоми, проте на відміну від інших програм, загальний перелік таких симптомів значно ширший і перевищує 80.
Календар, створений у iPeriod, можна експортувати в зручний формат Microsoft Excel або відправити на друк - наприклад, якщо ваш лікар працює, в основному, з паперовими носіями інформації.
Насправді, подібного роду додатків для відстеження циклу існує багато, і функції їх частково повторюються. Ми вибрали найбільш популярні і універсальні. Однак кожна з цих програм дозволить вам краще пізнати себе, зрозуміти, як цикл впливає на самопочуття і краще планувати своє життя, використовуючи ці знання.