Здається, гранат просто неможливо не любити: він соковитий, солодкий, при цьому легкозасвоюваний, низькокалорійний і дуже смачний. Цей плід можна додавати в страви: салати, випічку, м'ясо, йогурти.
З граната легко вичавити сік, який має дивовижні властивості: підвищує імунітет, уповільнює розвиток ракових клітин і лікує від багатьох захворювань.
До всього іншого, в одному гранаті середнього розміру міститься всього близько 100 калорій, тобто його можна використовувати як перекус навіть тим, хто намагається схуднути.
Якщо ти досі сумніваєшся в необхідності включити гранати в свій раціон, у нас є для тебе ще 8 вагомих "за".
- Гранати покращують роботу мозку
Гранат - фрукт, який стимулює і активізує роботу завдяки високому вмісту антиоксидантів. Він підвищує працездатність, поліпшує пам'ять і функції нервової системи, збільшує когнітивні здібності, а також знижує ризик виникнення хвороби Альцгеймера. До речі, тим, хто вже страждає від цього недугу, гранат також буде дуже корисний.
- Гранати дарують молодість
Цей плід містить величезну кількість вітамінів і антиоксидантів. Приміром, найпотужніший з них - поліфенол може позбавляти від зморшок і протистояти всім раннім ознакам старіння. Корисні властивості граната забезпечать тонус, молодість і свіжість шкіри, органів і суглобів.
- Гранати знижують тиск
Гранат ідеально підійде гіпертонікам - плід здатний знижувати високий кров'яний тиск і зміцнювати стінки судин. Чистий гранатовий сік, без додавання цукру, нормалізує тиск. Однак про дозування плоду краще поцікавитися у лікаря.
- Гранати позбавляють від запалень
Протизапальні властивості граната відомі здавна. За допомогою гранатового соку можна боротися з болем у суглобах, знімати запалення хрящових тканин і запобігати розвитку артриту. Завдяки своїм омолоджуючим властивостям, гранат зберігає суглоби молодими і здоровими.
- Гранати підвищують настрій
Цей плід провокує вироблення гормону серотоніну, а тому здатний творити дива з настроєм: регулювати його перепади і дарувати заряд бадьорості. Тому ввечері, після важкого дня, дієтологи радять насолоджуватися соковитими зернами граната в поєднанні з шоколадом - така комбінація знижує стрес, позбавляє від симптомів втоми і додає сил.
- Гранати знижують рівень цукру в крові
Високий рівень цукру призводить до ряду неприємних наслідків: акне, ожиріння, захворювань серця і шлунково-кишкового тракту, а також стає причиною цукрового діабету. Гранат здатний знизити і стабілізувати рівень цукру в крові, а тому є кращим десертом для діабетиків і сприяє схудненню за рахунок розщеплення жирових клітин.
- Гранати знижують холестерин
Антиоксиданти, що містяться в гранаті, знижують рівень поганого холестерину в крові. Що, у свою чергу, сприяє захисту від розвитку захворювань серцево-судинної системи. Для інтенсивної профілактики необхідно з'їдати по гранату щодня.
- Гранати зупиняють ріст ракових клітин
Цей плід - один з найкорисніших продуктів, здатних зупинити зростання ракових клітин. Регулярне вживання зерен і соку граната може посприяти уповільненню розвитку хвороби.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: