Скакалка − це чудовий кардіотренажер, займатися з яким можна як вдома, так і на вулиці, в залі. За 30 хвилин занять в середньому витрачається 450-500 ккал. Непоганий результат, чи не так?
Ми пропонуємо 6 вправ зі скакалкою, які точно не дадуть тобі занудьгувати.
Але пам'ятай:
- обов'язково виконуй розминку та заминку;
- вправи протипоказані при захворюваннях колін;
- займайся через 1-1,5 години після їжі.
Будь у формі!
ЧИТАЙ ТАКОЖ: