У спеку ногам найважче

Мабуть, у спеку найважче живеться нашим ніжкам. Адже в ту мить, коли навіть наймлявіший розумовий процес починає приносити фізичні муки й виникає відчуття, що мізки закипають – можна покинути все й піти в «астрал»! Навіть попри звільнення...

Якщо руки не мають сили тримати навіть порцію морозива – можна обійтися й без нього! І дати рукам волю – нехай собі висять, рідненькі!..

Але як «відключити» ноги?! Їм, нещасним, звільнення ніхто не випише: хоч як би вони нили, пухли і стогнали – а додому (у прохолодний пивбар, на берег озера, до рідної спальні) будьте ласкаві – доставте!

І бажано, щоб не тяглися по асфальту важкою ходою трухлявої старушенції, а летіли таким алюром, ніби спека – зовсім дрібниця! Гадаєш, це неможливо? Помиляєшся.

Виконуй 5 правил догляду за ногами, й у тебе все вийде!

Правило перше. Зроби педикюр. Напевно, ти знаєш, що педикюр – це не лише гігієнічна, але й певною мірою медична процедура. Майстер педикюру, знімаючи нарости мертвої шкіри, «оголює» нервові закінчення, якими наші стопи буквально всіяні. У подяку за зроблене ніжки негайно дарують нам покращене самопочуття в усьому тілі. Прояви повагу до своїх трудівниць – позбав їх від тягаря грубих мозолів, натоптишів тощо!

Правило друге. Вибери «правильне» взуття.

Про каблуки. Під час спеки бажання взути туфлі на каблуках можна розцінювати як діагноз... Адже навіть у найздоровішої жінки підвищена температура повітря може викликати непомітні на погляд набряки. І зручні туфлі на каблуках стрімко перетворюються на «іспанський чобіт»...

Якщо ж дрес-код твоєї фірми дуже строгий і переконливо вимагає каблука – вибери «танцювальні» туфлі. Їхній величезний плюс: зручна колодка й особливий, неповторний шик.

Про матеріал. Скажи «так» м'яким натуральним матеріалам. Не обділяй своєю увагою й досягнення науки: пошукай взуття з ефектом мікровентиляції. Цей принцип найчастіше використовується у спортивному стилі.

Обирай модель. Слава Богу, сучасна мода надає нам багатий вибір: балетки, мокасини, тенісні туфлі, літні чобітки чи сандалії-легіонери... Підібрати можна під будь-який одяг!

Якщо ж увечері чекає «урочистий виїзд» – ну що ж: бережені протягом дня ніжки терпляче витримають короткочасну «екзекуцію» високими каблуками, тісними ремінцями тощо.

Правило третє. Змиваємо втому. У жаркий день ноги потрібно мити якомога частіше. І не тому, що вони брудні, а тому що частий прохолодний душ їм життєво необхідний! Охолоди водичкою ніжки – й миттєвий тонізуючий ефект «приголубить» усе твоє тіло.

Якщо у твоєму офісі немає можливості нашвидку сполоснути ноги прохолодною водою – скористайся вологими серветками. Чудово допомагають серветки з м'ятою.


Правило четверте. Трохи чаклунства, не більше

Навіщо ростуть на Землі квіти? А трави? Правильно: щоб жінки могли використовувати їх для себе. Для зняття з ніг набряків і втоми користуйся гелями, кремами, спреями з екстрактом зеленого чаю, олією чайного дерева.

При підвищеній пітливості допоможуть креми з ромашкою, полином і чистотілом. При схильності до набряків і варикозу пошукай зілля з реліктовою рослиною гінкго білоба.

Правило п'яте. Зніми напруження фізкультурою

Найпростіша й найефективніша вправа для втомлених ніг проста, як усе геніальне: треба просто лягти на спину й підняти ноги якнайвище. В ідеалі – лягти літерою «Г», скориставшись стінкою.

Немає умов для цього? А кілька разів на день класти ноги на сусідній стілець вийде? Теж ні?

Тоді поклади під ноги спеціальну ортопедичну качалку й катай її під столом непомітно для оточуючих. Роззуйся і з зусиллям згинай і розгинай ноги в гомілковостопних суглобах. Є, звісно, ризик бути захопленою зненацька, але здоров'я дорожче, чи не так?

А увечері – самомасаж. Кілька хвилин часу для тих, хто цілий день виконував усі твої примхи – не так уже й багато, чи не так?

Дотримуйся правила «сходження» – масажуй ноги від пальчиків до п'яти, від стопи – до колін, від колін – до таза. Уникай сильних тиснучих рухів: ти ж не з целюлітом зараз борешся, а дякуєш своїм ніжкам за самовіддану працю. Будь ніжна й добра!



А в тебе є свій улюблений крем для ніг? Який? Із якою проблемою борешся?