Лінь недарма вважається двигуном прогресу. Бажання нічого не робити часто може і гори перевернути, і море переплисти і навіть - що зовсім неймовірно - скинути зайву вагу! Як схуднути, не докладаючи жодних зайвих зусиль? Читай про питну дієту для ледачих на tochka.net.
Тобі ліньки ходити в спортзал, лінь займатися фізкультурою, лінь підраховувати калорії під час складання меню і тим більше лінь готувати спеціальні страви? Тоді питна дієта для ледачих, заснована на правильному і раціональному споживанні води - саме те, що тобі потрібно в боротьбі із зайвою вагою!
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Питна дієта для ледачих - значення води для людини
Відомий факт, що тіло людини на 70% складається з води, і втрата 1/10 частини водних запасів організму може виявитися критичною і небезпечною для життя. Щоденна норма споживання води для людини становить в середньому 1,5 л.
Вода - це універсальний розчинник, що бере активну участь у всіх органічних процесах. Вона переносить різні речовини і є живильним і зберігаючим середовищем для важливих мікроорганізмів і бактерій.
Вживання питної води важливо при будь-яких обставинах, а не тільки в дієті для ледачих. Ця чарівна рідина без смаку, кольору, запаху і калорій служить незамінним очищувачем біологічного сміття з організму, сприяє оновленню фізіологічних рідин (крові, лімфи), забезпечує здорові скорочення кишечника і виведення нирками азоту сечовини крові.
Крім того, наповнюючи шлунок, вода істотно пригнічує відчуття голоду і допомагає виробити звичку менше їсти. Випиваючи зовсім небагато води, можна обдурити наш мозок, який часто плутає сигнали центрів насичення і спраги.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Дієта для ледачих на воді: плюси і мінуси
Питна дієта для ледачих має на увазі, звичайно ж, не харчування виключно водою. Але вода виступає в якості головного дійового компонента, що застосовується для схуднення. Необхідно пити воду за певними правилами.
На питній дієті для ледачих випита незадовго до сніданку, обіду, полудня, вечері або будь-якого іншого перекусу вода, заповнюючи шлунок, пригнічує відчуття голоду. В результаті чого з'їдена порція зменшується за рахунок зниження апетиту.
Також випита вода заміщає собою необхідність і бажання вживати інші менш корисні і більш висококалорійні рідини: газовану воду, солодкі напої, соки, чай, каву тощо.
В результаті питної дієти для ледачих завдяки воді втрачається 5-8 кг. Прискорюються процеси обміну речовин, з'являється бадьорість, енергійність, підвищується працездатність і рухливість, що також сприяє більшому витрачанню енергії і скиданню зайвої ваги.
Дієта для ледачих передбачає, що вода виступає як ліки, бо вона вживається фіксованими дозами і строго по годинах. При цьому об'єм випитої води значно перевищує стандартну дієтичну рекомендацію, що під силу далеко не всім.
При зайвому надходженні води в організм виникає додаткове навантаження на серце, збільшується і навантаження на нирки, може погіршитися травлення через надмірне розведення шлункового соку, зростає потовиділення тощо.
А тому така питна дієта для ледачих не рекомендується людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, нирок, печінки, серця, а також вагітним і годуючим жінкам. Приймаючи рішення сісти на водну ледачу дієту з метою схуднення, бажано проконсультуватися з лікарем.
Правила питної дієти для ледачих на воді
- Дієта для ледачих розрахована на 2 тижні. Протягом цього періоду слід випивати 1-2 склянки води перед їжею, за 20 хвилин до прийому їжі. Добовий обсяг води в результаті становить приблизно 2 літри.
- Перед основними прийомами їжі (сніданок, обід, вечеря) потрібно пити по 2 склянки води (400 мл), перед перекусами, навіть незначними - достатньо 1 склянки води (200 мл).
- Під час їжі, а також протягом 2 годин після прийому їжі пити не можна.
- Вода має бути простою, некип'яченою, несолодкою і негазованою, кімнатної температури. В ідеалі забезпечити собі артезіанську, гірську або ж фільтровану воду.
- Пити воду слід звичайними, спокійними, невеликими ковтками, роблячи паузи, а не залпом.
- Сідаючи на питну дієту для ледачих, відкоригуй своє меню, скоротивши кількість жирного, копченого і солодкого.
- Інші напої, наприклад, кава і чай, не заборонені, але вони прирівнюються до перекусу, а тому перед ними також слід випивати склянку води.
- Повторювати водну дієту для ледачих рекомендується не частіше ніж один раз на рік.
Будь здорова!
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Дивись відео про водну дієту для ледачих:
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net