Фахівці стверджують, що хвороба пов'язана з чутливістю ворсинок у внутрішньому вусі. При різких коливаннях у транспорті вона дуже підвищується. І найкращий спосіб «приборкати» морську хворобу – тренувати свій організм: наприклад, кататися на домашній гойдалці, поступово «набираючи висоту» та збільшуючи інтенсивність, або «загартовувати» свій вестибулярний апарат розвагами на атракціонах.
А для «швидкої допомоги» використовуй такі засоби:
1. Тримай завжди в сумочці м'ятні льодяники або таблетки. Перевірений спосіб зупинити нудоту – покласти під язик валідол або м'ятну цукерку.
2. Не вживай алкоголь і не кури. Збираючись у дорогу, забудь про перекур або символічні «5 грамів» для плавної посадки, оскільки сигарети й алкоголь провокують блювоту.
3. Стеж за харчуванням. Не їж перед дорогою, попри те, подорож це чи поїздка на роботу в громадському транспорті. Принаймні, уникай переїдання. Ситна, калорійна та важка їжа в комбінації із тряскою в транспорті, як правило, викликають сильну нудоту.
4. Усунь духоту. Якщо ти їдеш в автомобілі, поїзді або тролейбусі, морську хворобу може викликати банальна нестача кисню. Тому, по можливості, відкрий вікно та роби глибокі рівномірні ковтки свіжого повітря.
5. Вибирай зручні місця. Бронюючи автобусні квитки, вибирай передні сидіння. Плануючи поїздку в поїзді, постарайся купити квитки у перші вагони або вагони в середині. Подорожуючи літаком – попроси місця в середині салону.