Перебуваючи в школі, діти далеко не завжди мають можливість повноцінно поїсти. Їжа в їдальні може не подобатися твоєму чаду, а кишенькові гроші нерідко йдуть на нездорову їжу. Саме тоді перед батьками постає питання: що давати дитині в школу перекусити, щоб було і смачно, і корисно? Читай поради онлайн-ресурса tochka.net про те, як правильно зібрати ланч-бокс для твого школяра.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Придбай для дитини яскравий і красивий ланч-бокс. Добре, якщо в ньому буде побільше відділень.
- Повністю підготуй їжу до вживання. Почисть всі продукти, те, що потрібно - наріж. Якщо є час і бажання - можна вирізати з них різні фігурки і прикрасити. Відмінний варіант - зробити маленькі канапе, нанизані на дерев'яну паличку. Повір, дитина оцінить твою винахідливість!
- Пам'ятай, що діти не їдять багато за один раз, тому великі бутерброди краще замінити маленькими, а замість великого яблука покласти виноградини. До того ж, так дитина зможе з легкістю поділитися з друзями.
- Не влаштовуйте часті кулінарні експерименти, коли мова йде про дитяче харчування. Зазвичай дитині потрібно поїсти нові страви близько 10-12 разів, щоб звикнути до них або полюбити. Якщо твій школяр з радістю їсть те, що ти готуєш зараз, змінювати склад страв можеш поступово (не більш 1 нового продукту за тиждень).
- Для різноманітності при готуванні сендвічів бери крекер, вафлі або тоненький лаваш, адже один і той же хліб швидко набридає.
- Овочі можна запікати або обсмажувати на грилі, а також давати своєму чаду з собою фрукти і зернові хлібці - все це чудово підходить для полудня. Також не забувай, що оптимальним поєднанням для перекусу є білки і складні вуглеводи.
- Джерелом найважливіших мікроелементів є ще горіхи і сухофрукти. Вмикай ці продукти в раціон свого чада.
- Не клади разом гарячі і холодні продукти - в такому середовищі почнуть швидко розмножуватися мікроби. Також не використовуй ковбасні вироби і твердий сир, адже під впливом тепла вони виділять жир і стануть непривабливими на вигляд і смак.
- У ланч-бокс простіше буде скласти окремі інгредієнти для бутерброда, а дитина його збере самостійно або з'їсть все окремо.
- Напої дитині краще давати домашні, а не магазинні. До речі, звичайну пляшечку можеш замінити красивим поїльником-непроливайкою. Він значно зручніший і більше ймовірності того, що малюк не проллє напій на одяг.
Тепер ти дізналася більше про те, що дати дитині в школу в якості перекусу. Проявляй фантазію, вибирай корисні продукти і будь впевнена - твій маленький школяр не залишиться голодним.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Всі найактуальніші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.