Завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів, фруктових кислот та інших корисних компонентів, яблука вважаються одним із найкорисніших фруктів.
Яблука вирощують на всіх континентах. Серед фруктових садів світу яблучні посідають перше місце. Але українські яблучка – солодші та смачніші заморських.
12 причин, щоб полюбити соковиті й ароматні плоди літа. Отже, яблука:
1. Виводять шлаки з організму
Завдяки вмісту клітковини, яблука очищають кишечник, виводять із організму шкідливий холестерин, шлаки й токсини.
2. Нормалізують тиск
Гіпертонікам для зниження та нормалізації тиску медики радять пити відвар зі свіжих яблук або компот із сухофруктів (але без цукру).
3. Захищають від раку
У яблуках у великій кількості містяться флавоноїди та поліфеноли – речовини, що протистоять раку. Учені стверджують, що регулярне вживання свіжих яблучних плодів захистить організм від утворення ракових клітин, зокрема знизить ризик виникнення раку легенів на 50%.
4. Допомагають мамам, які годують груддю
Народний рецепт. Для швидкого загоєння тріщин на сосках у жінок, які годують груддю, треба змішати з жиром свіжі потерті яблука та прикласти цю кашку до ушкоджених зон.
5. Зміцнюють серце
Яблука багаті флавоноїдом кверцетином – речовиною, що використовується для лікування та профілактики серцево-судинних захворювань. Тому всім, хто хоче зміцнити серце, медики рекомендують з'їдати не менше 1 кг свіжих яблук на тиждень.
6. Рятують від зайвої ваги
Бажаючим схуднути дієтологи рекомендують один-два рази на тиждень влаштовувати «яблучні дні» або посидіти на яблучній дієті. Докладніше читай тут.
7. Очищають і тонізують шкіру
Рецепт маски з яблук. Свіже яблуко треба потерти на крупній тертці, додати чайну ложку сметани або меду (якщо на мед немає алергії). І нанести на обличчя та шию на 15-20 хв.
8. Зміцнюють зуби
Яблука мають антивірусні властивості, рятують від бактерій і вірусів, запобігають появі карієсу, зазначають дантисти. А якщо регулярно їсти яблука, наявна в них клітковина відбілює зуби.
9. Покращують травлення
Регулярне вживання яблук забезпечує плавну дефекацію, запобігає закрепам і розладам шлунку. Для покращення травлення медики радять вживати яблука щодня натще.
10. Лікують від застуди
Народний рецепт. Чай із яблучної шкірки має жарознижуючу дію. А неочищені яблука, залиті окропом, допоможуть при сухому кашлі.
11. Забезпечують енергією
Яблука підвищують життєвий тонус організму, захищають від стресу, наслідків нервових зривів і неврозів, а також допомагають при анемії та надають сили ослабленому організму (наприклад, під час або після хвороби).
12. Продовжують життя
Учені стверджують, що яблука можуть продовжити життя людини років на 20-30! Рецепт довголіття: п'ять яблук на день – і лікар не потрібен!