Все живе в природі тягнеться до світла. І ми настільки променисті, наскільки променисті наші думки. Щастя робить людей більш комунікабельними, чуйними, щасливі люди більше подобаються собі і оточуючим, краще справляються з конфліктами, у них краще працює імунна система. Психолог з успішною 14-річною практикою, LoveQ коуч Оксана Шмід каже: "Хочеш бути успішною – дій!" Знання і підтримка Оксани, яку вона описує в своїх книгах, дозволила сотням жінок змінити життя на краще. У своїй новій книзі "Організатор особистого щастя", що є щоденником для кожної сучасної жінки, яка мріє про особисте щастя, Оксана вчить формулювати власні правила життя, про яке ви завжди мріяли. Пропонуємо 10 лайфхаків, за допомогою яких ви станете яскравіше і впевненіше в собі.
- Поводься як щаслива людина, щоб почувати себе щасливіше: спробуй ходити розслабленішою пружинячою ходою, розпрямивши плечі, розмахуючи легко руками, трохи виразно жестикулювати, вживати позитивні емоційні слова "подобається", "обожнюю", "люблю".
- Думки зі знаком плюс. Неможливо бути світлою людиною, якщо немає променистих думок. Світлі думки притягуватимуть позитив в твою долю! Вчися бачити радість в дрібницях, помічати хороше в собі, в інших, у світі. Завдяки когнітивним спотворенням нашому мозку простіше помічати погане, це він робить на автопілоті, а ось радість треба помічати усвідомлено. І це особлива мудрість, яку мають щасливі люди.
- Постарайся зробити аналіз звичних думок і вичистити свій внутрішній простір від тих дум-вірусів, які заважають добитися успіху. Можна це зробити за допомогою простої вправи: постав собі нагадування на кожні півгодини і по дзвінку записуй, що ти думаєш у цей момент. Проаналізуй – зайве прибери.
- Дякуй – вдячність повертає енергію. Подумай про ті дивовижні речі, які є в твоєму житті, про усіх людей, яких ти любиш, про все, що дорого твоєму серцю. Щодня відмічай 3-5 найважливіших цінностей в твоєму житті, за які ти особливо вдячна долі на даний момент, яскраво переживаючи почуття вдячності і захоплення. Наприклад, подякуй Всесвіту за красивий мир навкруги, батьків – за любов, вищі сили – за удачу, друзів – за підтримку, коханих – за увагу, недоброзичливців – за стимул до зростання і розвитку і т. д. Психологічний факт: вдячні люди почувають себе щасливіше і енергійніше.
- Ділися любов'ю. Подумай про те, що ти любиш, про тих людей, яких ти любиш, і відправ кожному промінець своєї любові. Ти відчуваєш радість і тепло, коли навіть в думках даруєш іншим любов. Сім'я і близькі друзі – найважливіше джерело щасливого життя.
- Притягай удачу. Помічаючи будь-яке, навіть саме незначне везіння, ти стаєш з кожним днем все більш і більш удачливою, а такі люди завжди цікаві і привабливі. Концентруючи свою увагу на удачі, позитиві і почутті вдячності, ти чарівним чином перетворюєшся на оптимістку і життєрадісну, привабливу жінку.
- Розвивай емоційний інтелект. Жінка, здатна надихати і закохувати, завжди знаходиться у згоді зі своїми почуттями і думками. Наведи лад у своєму внутрішньому світі! Тренуй внутрішню чесність. Не намагайся уникати негативних емоцій, адже все у цьому світі має свій сенс. Пригнічені емоції нікуди не діваються, а лише накопичуються і руйнують нас зсередини, позбавляють енергії і відчуття смаку життя. Песимістичні безапеляційні внутрішні коментарі (автоматичні думки) підривають віру в себе і наводять тугу, включають негативні емоції і підвищують міру тривоги, втоми і стресу в твоєму житті.
- Розвивай доброчесність. Древні греки відмічали чотири доброчесності: мудрість, мужність, справедливість, помірність. Джерелом доброчесності Сократ вважав розум, а вищою доброчесністю, що об'єднує в собі усі інші, називав мудрість.
- Нам подобаються добрі люди. Став питання: "Яку добру справу я хочу сьогодні вчинити"?, "Яку добру справу я сьогодні зробила?" "Кому я хочу подарувати мою щиру увагу, добре слово, підтримку"? Добрі справи дарують відчуття щастя, покращують характер і стосунки з оточенням, перетворюють світ навколо тебе, притягують удачу в твою долю. Людям подобається відповідати добром на добро, і, чим більше добра ми робимо для людини, тим більше він нам подобається.
- Говори про інших добре або ніяк. Якщо ти говоритимеш про друзів і колег позитивні і приємні речі, то тебе теж вважатимуть приємною людиною.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.