Працювати – немає коли, відпочивати – також… А вже про спортзал більшість із нас лише мріє: дуже потрібно, дуже важливо, але – коли?! На допомогу, як завжди, приходять блага цивілізації: не можеш витрачати час на дорогу до фітнес-залу? Купи диск із тренуванням від якоїсь «зірки». Або тренажер. Але ця покупка не така вже й дешева, тому дуже важливо не помилитися у виборі.
Якщо ти наважилася купити тренажер для самостійних тренувань, обміркуй кілька питань:
Куди ти його поставиш?
Якщо ти не зможеш виділити тренажеру «окрему житлоплощу», і тобі щоразу доведеться витягувати його з далекого кутка, попередньо відсунувши письмовий стіл і бабусину дубову шафу – розпрощайся з мріями про регулярні тренування. Сон дітей, відпочинок або важливі справи чоловіка теж можуть стати перешкодою на шляху до твоєї фізичної досконалості. У тренажера має бути постійне, зручне для тренування місце, тоді його придбання має сенс.
Які цілі ти ставиш перед собою?
Швидше за все, ти не зможеш купити та розмістити у своїй квартирі кілька тренажерів, на яких ти тренуватимеш кожен м'яз окремо. Тому визначся для себе, чого ти прагнеш?
Підтримувати загальний стан організму? Тоді зверни увагу на стаціонарні велосипеди, батути, бігові доріжки, розраховані на різну швидкість. При заняттях на цих тренажерах зміцнюється весь організм.
Твоя мета – зосередитися на одній проблемній зоні? Залежно від відповіді, ти можеш вибрати:
Гребну машину (зміцнює мускулатуру спини, плечей, рук і грудей)
Крокувач (зміцнює м'яза ніг і сідниці)
Боксерські рукавички, боксерська груша (зміцнюють м'язи ніг, рук і спини)
Гімнастичний м'яч (доречний для спини та хребта)
Фінансове питання
Хороші тренажери коштують чимало. Якщо не можеш дозволити собі купити те, що хочеться – не поспішай розставатися з мрією. Почитай оголошення в газетах: люди нерідко продають майже нові тренажери, значно знижуючи при цьому ціну. Боїшся купити бракований? Візьми з собою фахівця.