Всі дівчата в пошуках еліксиру молодості. Одні шукають його в спеціальній косметиці для шкіри, інші вдаються до косметичних уколів краси. Але в основному краса і здоров'я шкіри безпосередньо залежить від нашого харчування.
Молодість шкіри залежить від колагену - білка, який забезпечує еластичність і пружність шкіри. Тому нестача цього компонента викликає передчасне старіння шкіри. Маски з колагеном, креми та інші засоби добре позначаються на стані шкіри, але також потрібно насичувати організм зсередини колагеном.
Редакція tochka.net вирішила розповісти, в яких продуктах містять в колаген, або сприяють його виробленню.
- Морська капуста. Якщо ти хочеш наситити організм колагеном, косметологи рекомендують вживати хоча б через день морську капусту. Цей продукт прискорює вироблення колагену, а отже, позитивно впливає на стан шкіри в цілому.
- Цитрусові. Продукти, які містять максимальну кількість вітаміну С також необхідні для синтезу колагену. Незалежно від сезону вживай вітамін С щодня. Цей вітамін можна знайти в таких продуктах: лимон, апельсин, грейпфрут, смородина і чорниця.
- Червона риба. Щоб продовжити молодість, зробити обличчя пружнім потрібно регулярно вживати в раціон червону рибу. Омега 3, 6 і 9 поліненасичені жирні кислоти добре зміцнюють судини і перетворюють шкіру в цілому.
- Злаки. Омолоджуючий ефект також мають і злакові продукти. В основному це: гречка, боби, вівсянка і т.д. Щодня вживай злаки, і шкіра точно скаже тобі спасибі.
- М'ясо індички. Також омолоджуючим ефектом наділене м'ясо індички. А все тому, що саме це м'ясо містить природний колаген, який благотворно впливає на шкіру. Косметологи рекомендують 2-3 рази в тиждень вживати м'ясо індички в будь-якому вигляді приготування: тушковане, варене або запечене.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Знати ворога в обличчя: продукти, які викликають прищі
- Весняний детокс: ТОП-10 продуктів для очищення організму
Раніше ми писали три продукти, які необхідні для краси і здоров'я. Всі подробиці читай тут.
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.