Час худнути: Аніта Луценко розповіла про правила харчування

Відома спортсменка і фітнес-тренер Аніта Луценко не перестає дивувати своїх шанувальників. Згадайте тільки той час, коли знаменитість під час вагітності набрала 21 кілограм. Але, все ж, привести себе в ідеальну форму їй вдалося у досить короткий термін - всього за 1,7 місяці Аніта Луценко скинула 17 кілограм.

До слова, українська спортсменка, телеведуча і персональний тренер продовжує надихати всіх своїм прикладом. На сторінці в Instagram Аніта Луценко опублікувала фото у купальнику, розповівши при цьому кілька правил харчування і тренувань.

Про задоволення від їжі і від себе! Здається, що це взаємовиключні штуки: або струнка і така, що недоїдає, або така, що вічно задовольняє свої емоції і поглинає всю смакоту, але з невдоволенням своїм тілом. Моя позиція: 1. Немає сенсу бути ППешницею до мозку кісток! Їжа – це смачно! І брокколі із соусом – це чарівно! Тортик раз на тиждень з подругою- це нормально! Келих вина за обідом- може бути! Але це все не тазиками, а з головою і регулярними тренуваннями. З розумінням того, що ти їси! 2. Немає сенсу їсти все без розбору! По-перше, притупляється смак, і організм все більше вимагає жирнішого, солодшого, солонішого! І це збій смаків! По-друге, висить в голові з ранку до вечора легке невдоволення своїм тілом – це ж напряжно! Одягати не те, що хочется – це, як на мене, теж напряжно! Висновок: МІРА – наше все! Міра в тренуваннях, а не по 3 години, міра в їжі, а не відварна куряча грудка. У міру десертів, в міру напруги по життю – і все буде чіккі-пікі

написала фітнес-тренер.

Відзначимо, що стосується перельотів і поїздок, Аніта Луценко радить сприймати їх, як розвантажувальний день, так як в стресі є повинно хотітися менше.

Принципово не беремо горішки - зжерти можна тонну і не помітиш (тим більше арахіс). Ну і звичайно ніяких солодких напоїв

твердить знаменитість.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Ефективне схуднення: позбавляємося від надмірної ваги надовго

Нагадаємо про те, що актриса Енн Хетеуей, навпаки, різко погладшала заради ролі у новому фільмі. Подробиці читай, перейшовши за посиланням. 

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.