Як зробити так, щоб оргазм тривав у 1790 разів довше?

Психіатр Алан Браун і психотерапевт Донна Брауер розробили систему Тривалого Сексуального Оргазму (ТСО). Вони запевняють: якщо точно дотримуватись усіх чотирьох етапів їхніх програм, кожна жінка буде потенційно здатна відчувати тривалий оргазм із постійно наростаючим збудженням, що триватиме від 30 хвилин до години, а то й більше.

Методикою «довгого оргазму» ділиться зі своїми читачами Трейсі Кокс, автор бестселера «Все о сексе. 1 000 секретов наслаждения» (Книжку можна купити в інтернет-магазині empik.ua)

Звісна річ, усе не так просто. Потрібне не лише твоє бажання, а й мотивація твого партнера, його навички та бажання дотримуватися доволі складних інструкцій. До того ж не кожна дівчина захоче ризикнути відчути оргазм у несподіваний час…

Але якщо хочеться, методика «довгого оргазму» – до твоїх послуг!
У програмі 4 кроки. Перші три можна опанувати самій, а для четвертого потрібен партнер. І не думай, що методику довгого оргазму можна опанувати за один вечір. Знадобиться не менше місяця.

Крок перший. Зміни своє ставлення до сексу

Автори методики «довгого оргазму» вважають, що люди опираються задоволенню. Одних секс лякає, другим заважають нав'язливі думки про недороблені справи та недоліки власної зовнішності. Навчися проганяти думки-паразити. Щойно негативна думка заскочить у голову, жени її позитивом: «Я спокійна, розслаблена, упевнена в собі». І довгий оргазм нагородить тебе за терпіння!


Крок другий. Розвивай м'язи піхви

Регулярно виконуй вправи Кегля. Автори методики «довгого оргазму» радять також робити «повільні стискування» (м'язи напружуються  на рахунок «раз-два-три», потім розслаблюються), «швидкі стискування» (виконуються дуже швидко), а також тужитися (наче тобі треба спорожнити кишечник, напружуючи м'язи живота, таза та прямої кишки). Ці вправи треба робити не менше двох тижнів, перш ніж підійти до третього кроку.

Крок третій. Регулярно мастурбуй

І уважно стеж за своїми відчуттями, щоб визначити, які та якої сили поглажування та натискання приносять найбільше задоволення. Якщо ти впевнена, що налаштована на секс, зміцнила м'язи піхви й добре вивчила себе, переходь до четвертого кроку.

Крок четвертий. Навчи свого партнера

Цей крок найскладніший і ділиться на три етапи.

Етап перший. Ти лежиш. Партнер сідає поруч або між твоїх ніг. Змазкою на водній основі він ретельно обробляє твої геніталії та промежину.
Він дражнить тебе, злегка торкаючись геніталій і промежини, уникаючи доторків до піхви та клітора.

Стимуляція поступово переміщається на клітор. Рухи повільні: одне коло навколо клітора на секунду. Підказуй характер руху, інтенсивність і силу дотику.

Етап другий. Він продовжує стимуляцію клітора і під час наростаючого збудження ти здійснюєш кілька «стискань», швидких і повільних, а також потуги. Стеж за диханням. Не затримуй його, намагаючись робити близько шести вдихів і видихів на хвилину. Дихай животом, а не грудьми.

Якщо ви все робили правильно, оргазм не змусить себе довго чекати.  Щойно оргазм наблизиться, чоловік повинен дочекатися регулярних двосекундних скорочень в ділянці геніталій.

Як тільки скорочення почнуться, чоловік повинен перейти від стимуляції клітора до стимуляції внутрішніх стінок піхви, вводячи та виводячи пальці або здійснюючи ними кругові рухи. Рухи повинні бути ритмічними, але повільними.

Етап третій. Коли оргазм почне стихати, але до того, як скорочення припиняться, чоловік відчує, як піхва або втягується, або вивертається. Це «період спаду оргазму» і більшість пар у цей час зупиняються. Але, згідно з методикою «довгого оргазму», усе лише починається. Ваша мета – продовжити скорочення.


Пальці твого партнера повинні залишатися в піхві, роблячи дуже легкі поглажування доти, поки ти не даси йому сигнал про те, що ти готова до продовження. Після сигналу чоловік повинен  підсилити частоту та силу рухів. Щойно він відчує паузу в скороченнях, він знову переходить до стимуляції клітора – і все повторюється знову.

Партнер повинен чергувати вагінальну та кліторальну стимуляцію, поки скорочення не відбуватимуться раз на 1-5 секунд. Далі він продовжує ще 15 хвилин, допоки «періоди спаду оргазму» не будуть дедалі рідшими, а скорочення стануть безперервними. Ти досягнеш фінальної фази, коли в піхві почнуться безперервні хвилеподібні рухи.

Тепер партнер повинен влаштуватися зручніше, щоб він міг задіяти обидві руки для одночасної стимуляції клітора та піхви. Автори методики «довгих оргазмів» стверджують, що хвилі оргазмів накочуватимуть одна за одною! Такого ти ще не відчувала!