Зима - не привід відмовлятися від спорту. Найчастіше перешкодою стають не погодні умови, а неправильно обраний спортивний одяг. Якщо ти не уявляєш свого життя без бігу, навіщо від нього відмовлятися взимку? Щоб комфортно було бігати взимку, потрібно вибрати правильну екіпіровку для спорту.
Сьогодні редакція tochka.net розповість, як за допомогою правильного спортивного одягу підвищити ефективність тренування, а також про те, як вибрати спортивний одяг на зиму і почуватися максимально комфортно.
- Завжди одягай термобілизну. Для пробіжки зранку або ввечері взимку завжди в якості середнього шару одягай термобілизну. Вона забезпечить циркуляцію повітря, висушить піт і підтримує оптимальну температуру тіла.
- Замість пуховика - легка куртка-вітровка. Не потрібно надягати на пробіжку пуховики та інші громіздкі куртки. Підійде легка куртка-вітровка, яка не пропускає повітря і захищає від вітру, дощу або снігу.
- Зверни увагу на штани. Існує два варіанти спортивних брюк для пробіжки взимку: ті, що захищають від вітру, холоду і вологи, тріко, що щільно облягають, або легінси. У більшості випадків достатньо однієї пари спортивних штанів.
- Вибирай термо-шкарпетки. Звичайні в'язані шкарпетки для пробіжки абсолютно не підійдуть для спорту. Вибирай термо-шкарпетки з високою гомілкою з синтетичних матеріалів або тонкої вовни.
- Зберігай голову в теплі. Залежно від температури і погодних умов вибирай свій варіант головного убору: легка вовняна шапка, тепла бейсболка або ж просто захищай вуха за допомогою спеціальних навушників.
- Вибирай правильні рукавички. Звичайно, взимку ти можеш бігати без рукавичок, але незабаром ти помітиш, що шкіра рук починає тріскатися, лущитися і дуже сохнути. Щоб запобігти цьому, одягай на пробіжку спеціальні термо-рукавички.
Також ми писали найкращі поради, як правильно вибрати спортивний костюм для тренувань. Подробиці читай тут.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: