Немає сил кинути курити? Послаб хоча б вплив нікотину

Поль Брегг, як відомо, був адептом здорового способу життя. І сигареті в цьому способі, зрозуміло, місця не було. Але Поль Брегг був не просто дуже розумною і цілеспрямованою людиною, а ще й реалістом. І чудово розумів, що на світі чимало курців, які в найближчому майбутньому з сигаретою не розлучаться.

Бажаючи полегшити гірку долю цих людей, він дав кілька простих порад.

Пий якомога більше води, якщо багато палиш. Вода знизить концентрацію нікотину в сечі, що полегшить гірку долю твоїх нирок, змушених виводити нікотинові (та й різні інші) токсини з організму.

Викуривши сигарету до середини, погаси її. Що ближче ти до кінця сигарети, то густіший і отруйніший її дим.

Не тримай сигарету в роті - побережи шкіру обличчя, на яку дим від сигарети діє просто згубно! Тобі ж не потрібні передчасні зморшки і сіра шкіра?

Займайся спортом, але в помірному режимі. Суттєві фізичні навантаження - зайве навантаження на серце. Адже нікотин звужує артерії, перешкоджаючи тим самим відтоку крові від серця.

Не кури ментолові сигарети. Річ у тім, що ментол підсилює негативний вплив деяких токсичних елементів, що містяться в тютюні.

Їж якомога більше моркви, ріпи, часнику, апельсинів. Це природна протиотрута нікотину.

Полюби зелений чай – ферменти, що містяться в ньому, попрацюють санітаром твоїх бронхів, очищаючи їх від нікотину.

Регулярно приймай вітаміни – затятим курцям просто необхідні вітаміни Е, С, і А. Пошукай на упаковці з вітамінами і чарівне слово «селен» - це ще один вірний помічник у твоїй боротьбі з нікотином.