29 серпня о 19:00 на телеканалі СТБ відбудеться прем'єра дев'ятого сезону найвагомішого проекту країни "Зважені та щасливі". Ведуча - Аніта Луценко. Тренери - Марина Боржемська, Іраклі Макацарія. У цьому сезоні 9 чоловіків і 9 жінок будуть боротися за нову і щасливе життя. Багато з них упевнені, що саме через зайву вагу у них не складається особисте життя і стосунки з людьми.
Постійний дієтолог проекту Світлана Фус продовжує давати рекомендації читачам про правильне харчування і ділитися корисними рецептами. Сьогодні вона відповість на питання, з якими продуктами поєднувати молоко.
Питання-відповідь: з якими продуктами поєднувати молоко?
Молоко добре поєднується з крупами і фруктами (несолодкими і не сильно крохмалистими).
Часто ти можеш побачити інформацію про те, що крупа з молоком несумісні, що це різні категорії продуктів. Традиційна дієтологія говорить про те, що молочна каша - це корисна їжа, в якій два продукти добре доповнюють один одного за амінокислотним і білковим складом.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Це в тому випадку, якщо у тебе немає лактозної непереносимості, алергічної реакції на складові молока, на казеїн, немає аутоімунних захворювань.
Світлана Фус не рекомендує регулярно пити та їсти молоко, але 2 рази в тиждень молочна каша може бути присутня в твоєму раціоні.
А перевагу краще віддати кисломолочним продуктам: кефір, йогурт, ряжанка (без наповнювачів), сир.
Раніше ми розповідали, чи дійсно молоко шкодить шкірі.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: