Інтернет зовсім нещодавно увійшов у наше життя й для багатьох став мало не єдиним джерелом інформації, можливістю відпочити й розважитися. І справді, інтернет дає для цього безмежні можливості.
Що таке інтернет-залежність
Зараз психологи б'ють на сполох: для багатьох захоплення інтернетом перетворилося на справжню залежність.
Інтернет-залежність визначається як нав'язливе бажання увійти в інтернет і неможливість його покинути.
У Китаї медики навіть визнали інтернет-залежність клінічним захворюванням.
Чому люди так захоплюються інтернетом?
Інтернет - прекрасна можливість утекти від повсякденних проблем у віртуальний світ. В інтернет-залежність потрапляють зазвичай ті люди, які відчувають брак уваги й цікавих занять, крім інтернету.
Хто в групі ризику?
У групі ризику майже всі власники інтернету, особливо безлімітного. Зазвичай саме сором'язливі люди потрапляють в інтернет-залежність. Адже в інтернеті спілкуватися значно простіше, ніж у реальності.
Що більше в людини проблем у реальному житті, то більше в неї шансів потрапити в інтернет-залежність.
Основні ознаки інтернет-залежності
1. Нав'язливе бажання перевірити e-mail.
2. Постійне бажання увійти в інтернет.
3. Скарги близьких людей, що людина дуже багато часу проводить в інтернеті.
4. Скарги близьких, що людина дуже багато грошей витрачає на інтернет.
Як позбутися інтернет-залежності
Психологи стверджують, що близько 70% інтернет-залежних можуть позбутися від цього захворювання.
Перший крок до зцілення - усвідомлення проблеми. Якщо ви згодні з усіма чотирма пунктами Кімберлі Янг, то ви страждаєте від інтернет-залежності. Спробуйте оцінити, як сильно інтернет-залежність заважає вам жити.
Знайдіть собі цікаве заняття до душі, хобі або займіться спортом.
Спробуйте контролювати час, який ви проводите в мережі, і щодня зменшуйте його кількість.
І зрештою просто наповніть своє життя реальними спілкуванням, розвагами й радістю. І тоді у вас точно не залишиться часу на інтернет!