Перехід на зимовий час відбувається щороку. При цьому серйозно порушується наш біологічний годинник. Для багатьох перехід на зимовий час може призвести до серйозних наслідків.
Саме тому, а також через релігійні переконання, деякі країни СНД вже відмовилися від переходу на зимовий час. Це Таджикистан, Узбекистан, Туркменістан і Грузія.
Як ми переносимо переведення годинників?
Згідно з останніми соціологічними опитуваннями, близько 80% населення до переходу на зимовий час ставляться негативно. 45% респондентів заявили, що з переведенням годинника їхнє самопочуття значно погіршується, а хронічні захворювання загострюються.
І справді, після переходу на зимовий час наші біоритми зміщуються. Змінюються режими сну, харчування й гормональні цикли. Найважче в ці дні доводиться інвалідам, людям із хворобами серця й дітям.
Як зробити перехід на новий час безболісним?
1. Лікарі говорять про те, що ми пристосовуємося до нового часу протягом двох тижнів. У цей період краще зменшити фізичні навантаження й не перенапружуватися ні на роботі, ні вдома.
2. По можливості постарайтеся відкласти дуже важливі й складні справи на потім. Перші три дні відпочивайте якомога більше. Встаючи вранці за новим часом, постарайтеся лягати за старим. Тривалість сну краще збільшити на годину.
3. У цей період приймайте вітаміни. Особливо вітамін С, який дуже потрібен вашому організму для спокійнішого перебігу перебудови біоритмів.
4. Зробіть невеликий підготовчий етап до переходу на зимовий час. Вже в суботу постарайтеся жити за новим часом.