Більше одинадцяти мільйонів разів користувачі інтернету робили запит в Google: "Як полюбити себе". Як зрозуміти, що у вас проблеми з самооцінкою. Про це розповіла психолог реаліті "Від пацанки до панянки" (Новий канал) - Наталія Борисова.
Я не люблю себе, коли:
- Руйную своє здоров'я шкідливими звичками
Це рівень прояви нелюбові до власного тіла. Якщо я не люблю себе, то мені байдуже, що я їм, п'ю, з ким вступаю в інтимні стосунки, що вживаю "всередину". Моя нелюбов до себе руйнує моє здоров'я.
- Спілкуюся з токсичними людьми
Я дозволяю іншим людям постійно мене критикувати, принижувати, робити мені зауваження. Виправдовую це тим, що боюся самотності.
- Дозволяю іншим порушувати мої кордони або принижувати мене
Я настільки невпевнена в собі, що мені дуже складно висловлювати свою думку і озвучувати її. Щиро вважаю, що хтось знає більше, краще за мене, хоча насправді це може бути не так. Віддаю іншим право вирішувати за мене важливі питання.
- Я не розвиваюся
Тут мова йде про позицію: "І так зійде!". Я не звикла і не хочу покращувати якість свого життя, розвивати свої таланти і здібності, шукати шляхи особистісного росту.
- Даремно витрачаю час. Марную своє життя
Мій час не має цінності для мене. Кожен день схожий на попередній - "День бабака". Я не отримую задоволення від того, як живу, але змінити щось не хочу і не намагаюся.
- Вчиняю погано з іншими людьми
Нелюбов до інших людей починається з нелюбові до себе. Коли не приймаю себе, мені складно приймати слабкості інших. Я дозволяю проявляти грубість, роздратування, агресію, свідомо ображаю людей, стверджуюсь за їхній рахунок. Намагаюся таким чином підняти свою самооцінку.
- Свідомо завдаю собі біль
Внутрішня позиція "Я не заслуговую на любов". Якщо любові я не гідна, то нехай хоча б мене пожаліють. А щоб пожаліли - потрібно страждати. Я завдаю собі біль, щоб отримати хоч трохи уваги і участі від оточуючих, і хоч трохи любові.
- Замість того, щоб вирішувати проблеми, опускаю руки і ображаюся на життя
Щоб не напружуватися і не проявляти вольових зусиль, мені простіше образитися і спихнути відповідальність за те, що відбувається на оточуючих. Я настільки боюся програшу і невдач, що зовсім відмовляюся що-небудь робити.
- Безкінечно критикую себе
Швидше за все, я звикла з дитинства до критики на свою адресу, тому в дорослому житті розглядаю кожен свій вчинок "під лупою" і не даю собі права на помилку. Будеш ідеальним - тебе стануть любити! (Звучить в голові голос з дитячих історій).
- Обманюю
У ситуації, коли не можу прийняти себе і своє життя, намагаюся все прикрасити, щоб з боку здаватися краще, успішніше і т.ін. Згодом починаю усвідомлювати, що настільки заплуталася в своєму обмані, що сам уже не розумію, що правда, а що ні. Брехня як спосіб підтримати свою самооцінку.
Якщо ви знайшли у себе подібні ознаки - значить, треба щось міняти в житті. Не бійтеся цього :) А от як змінюються учасниці "Від пацанки до панянки" ви можете побачити щопонеділка в 19:00 на Новому каналі.
Раніше ми писали про 5 речей, за які ніколи не потрібно виправдовуватися.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: