Є два види токсикозу: ранній і пізній.
Ранній токсикоз
Він виникає в перші 12 тижнів вагітності. Найчастіше вранці (але й не тільки!) тебе може мучити блювота, вигляд і запах їжі тобі огидні, напади нудоти виникають у найбільш невідповідний момент, ти швидко стомлюєшся. Усе це ознаки раннього токсикозу, які, на щастя, можна полегшити.
Дотримуйся правил і полегшення не змусить на себе чекати
– Якщо нудота наздоганяє тебе одразу після того, як ти встаєш із ліжка – не підхоплюйся, поніжся трішки під ковдрою.
– Коли остаточно прокинешся, з'їж щось легке просто в ліжку, проведи ще кілька хвилин лежачи і тільки потім повільно вставай.
– Харчуйся дрібно, невеликими порціями. При нудоті добре допомагає часте жування
– Для перекусів тримай завжди під рукою солоні сухарики, горішки, сухофрукти, лимон, мандарин, м'ятні цукерки або жуйки, зерна кмину (вибери те, що допомагає саме тобі). Їжа повинна бути негарячою.
– Уникай сонця або теплих приміщень – вони загострюють нудоту.
– Пий більше рідини. У твоєму питному раціоні обов'язково повинна бути лужна мінеральна вода.
– Викресли з меню жирні, гострі страви, вибирай продукти, що легко засвоюються.
– Забудь про куріння й уникай пасивного куріння. Легка фізкультура та свіже повітря допоможуть позбутися нудоти.
Це безпечно
Якщо блювота мучить тебе не більше 2-3 разів на добу, але тобі вдається пити доволі велику кількість рідини та засвоювати хоч би невелику кількість їжі, то можеш не хвилюватися: маляті нічого не загрожує. Блювота до 9-10 разів на день належить до легкої форми та не вимагає госпіталізації. Зазвичай всі ознаки раннього токсикозу минають самі після 4-го місяця вагітності.
Пізній токсикоз
Пізній токсикоз виникає після 2-3 місяця вагітності. Він небезпечний тим, що, на відміну від раннього, минає в прихованій формі. Його ознаки: набряки, підвищення артеріального тиску, наявність білка в сечі. Твоє самопочуття при цьому явних сигналів може й не подавати. Але в результаті обмінних порушень страждає плацента й, отже, твій малюк.
Про розвиток пізнього токсикозу сигналізує сильна спрага. Якщо ти п'єш багато води, а сечі виділяється значно менше, ніж було випито рідини, – отже, більша її частина затримується в тканинах. Це обумовлює приховані набряки, що у свою чергу призводить до збільшення маси тіла.
Норма збільшення у вазі в другій половині вагітності – приблизно 50 г на день і 300-350 г на тиждень. Якщо більше, це може бути пов'язане з початком пізнього токсикозу (прихованими набряками). У такому випадку не барися й одразу звернися до лікаря.
Ще один тривожний сигнал – зниження активності малюка в животику. Стеж за кількістю рухів дитини – якщо вона різко змінилася, поквапся до свого гінеколога.
Причини пізнього токсикозу
Пізній токсикоз можуть спровокувати хронічні захворювання: нефрит і пієлонефрит, гіпертонічна хвороба, запальні процеси в статевій сфері, міома, ожиріння, різні порушення в ендокринній системі. Обов'язково повідом лікаря про свою хворобу та будь більш уважною до себе. Якщо твій лікар наполягає на госпіталізації, в жодному разі не відмовляйся. Курс лікування та нагляд фахівців допоможуть тобі уникнути багатьох проблем.
Пізній токсикоз може виникнути й у відносно здорової жінки. Зазвичай це відбувається на 36-му тижні вагітності. Причини – дуже різні, часом зовсім несподівані. Токсикоз може спровокувати стресова ситуація, неправильне харчування, порушення режиму, ГРВІ.
Не дай йому прийти!
Щоб пізній токсикоз не затьмарював твій настрій, зверни увагу на кілька наших порад:
- Обмеж рідину та сіль у другій половині вагітності.
– Мучні продукти, солодощі зараз теж не для тебе.
– Внеси у свій раціон варене м'ясо та рибу.
– Намагайся їсти більше овочевих салатів із рослинною олією, різноманітні каші, сир, кисломолочні продукти. Корисний відвар сухофруктів, журавлинний морс (особливо тим, у кого вагітність минає на тлі пієлонефриту), настій із шипшини, ягід чорноплідної горобини.
– Спи не менш 8-9 годин на добу. Відпочивай удень, годину-дві обов'язково гуляй на свіжому повітрі, уникай фізичних навантажень і хвилювань.