У боротьбі зі старінням багато зараз шукають натуральні і недорогі засоби. Ліфітінг вправи — кращі серед них. Вони абсолютно безкоштовні, ти можеш виконувати їх в будь-якому місці і в будь-який час, при цьому вони точно не зашкодять тобі, як креми з невідомим складом.
Ці вправи стимулюють м'язи, шкіру і лімфатичну систему, поліпшують кровообіг і згодом підтягують обличчя. Як і фітнес для тіла, тренування цих м'язів може привести до поліпшення тонусу і форми. Tochka.net розповість тобі про користь ліфтингових вправ і про техніку їх виконання.
Переваги вправ для ліфтингу обличчяОскільки старіння обличчя частково пов'язано з втратою м'язової маси, вправи можуть зміцнити їх, зробивши все обличчя більш пружним і молодим.
Якщо ти регулярно будеш виконувати ці "тренування", то через деякий час помітиш, що вони:
- сприяють здоров'ю і сяйві шкіри;
- підтягують і зміцнюють м'язи обличчя;
- розгладжують зморшки;
- знімають напругу.
- Вправа для ліфтингу верхньої повіки
Нависла повіка — досить поширена проблема. Це тренування допоможе тобі підняти куточки очей і розкрити погляд.
- Поклади кінчики пальців правої руки на ліву скроню, долоня повинна лежати на голові.
- Безіменний палець повинен лежати на кінчику лівої брови.
- Підніми кінчик брови, при цьому нахиляючи голову до правого плеча.
- Поміняй сторону.
- Виконай 4 рази для кожної сторони.
- Вправа для ліфтингу підборіддя
Ще одна часта проблема — друге підборіддя. В епоху смартфонів, коли голова у нас весь час опущена, з цим можуть зіткнутися навіть підлітки.
- Опусти і розслаб плечі, підніми підборіддя до стелі, поки не відчуєш гарне розтягнення у верхній частині шиї і в області підборіддя.
- Потім чергуй качині губи і висунутий язик, утримуючи кожну "позу" по 5 секунд. Повтори 3 рази.
- Вправа від носо-губної складки
Найголовніше в цій зоні —часто посміхатися, не переживаючи про зморшки. Це буде розвивати м'язи щік, а про тонкі лінії подбає ця вправа.
- Натисни язиком на губну лінію, щоб зовні утворився горбик.
- Зроби по п'ять кіл за годинниковою і проти годинникової стрілки з кожного боку, щоб згладити лінії посмішки.
- Вправа від відвислих щік
Якими б бульдоги не були гарненькими, але жодна жінка не хоче бути на них схожою. Щоб цього точно уникнути, виконуй цю вправу.
- Як можна сильніше відтягни нижню частину обличчя в сторону.
- Затримайтеся в цьому положенні на 10 секунд для ефективного ліфтингу, який тренує і розтягує одночасно. Це відмінний спосіб поліпшити еластичність шкіри.
- Вправа від зморшок навколо очей і гусячих лапок
Тільки не роби це вправу занадто часто, інакше ризикуєш занадто розтягнути шкіру.
- Розслаб плечі, відкрий рот і зроби овал губами.
- У той же час дивись очима вгору, ти повинна відчувати натяг в цій області.
- Затримайтеся на три секунди, а потім зачепився губами за зуби, щоб збільшити натяг.