Перший місяць літа вже позаду. Але часу на відпустку ще багато. Щоправда, наскільки терміновою є її необхідність для вас? Пропонуємо визначити це разом із психологинею та ведучою реаліті "Екси", яке восени стартує на Новому каналі, Наталею Єжовою. Вона зібрала ТОП-5 маячків, які говорять про нагальну потребу у відпочинку.
- Не встигаєте виконувати всі обов’язки на роботі
Здавалося б, ви робите всі речі, що й завжди, але відбувається все значно довше, — каже психологиня. — Також швидше стомлюєтесь і не дороблюєте все до кінця.
- Не можете переключитися
Ви приходите на роботу, займаєтеся своїми звичними обов’язками, а потім повертаєтеся додому й продовжуєте думати про роботу, — зазначає Наталя. — Навіть коли гуляєте, їсте чи проводите день із сім’єю, не можете переключитись і все одно думками — в роботі.
- Забуваєте про дисципліну
Якщо ви зриваєте терміни та якість виконання своїх задач, це один з найяскравіших маячків, — пояснює Єжова. — Що знижує самооцінку та впевненість у собі та справляє негативний вплив не лише на роботу, а й на вас.
- Злість і стрес
Якщо ці негативні емоції неможливо побороти, то вам точно час відпочити, — радить експертка. — Це впливає не лише на вас, а й на ваших рідних. Ви можете без причини кричати на чоловіка чи дружину, дитину, друзів, батьків. Насправді це просто стрес через перепрацювання і перевтому.
- Нестача нових ідей
Якщо у вас на роботі немає не лише бажання щось робити, а й натхнення та нових ідей — це знак, — каже співведуча реаліті про стосунки. — Рутина з’їдає вас, падає ККД (коефіцієнт корисної дії), тож варто терміново запланувати відпустку.
Якщо ти помітила за собою ці ознаки, неодмінно слід перезавантажитися.
Вам відомий факт, що якщо у комп’ютер завантажити надто багато файлів, то він перестає працювати? Так само людський організм, — підсумовує Наталя Єжова. — Якщо не перезавантажувати час від часу всі процеси, то він теж може "зависати". Тож потурбуйтеся про те, щоб вчасно відпочивати та бути сповненими натхнення та сил для роботи. І не лише!
Третій сезон реаліті "Екси" Новий покаже вже цієї осені. Аби не пропустити прем’єру, стеж за новинами телеканалу на сайті та у соцмережах.
Раніше ми розповіли, чому смикає очі. Ти можеш дізнатися причини, чому небезпечно і до кого звертатися.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: