Гемоглобін необхідний організму для правильного обміну речовин і насичення тканин організму киснем. Важливо знати, що це один з найцінніших білків для людини. При зниженому гемоглобіні організм відчуває гіпоксію — кисневе голодування.
Причини зниження, симптоми і можливості лікування низького гемоглобіну tochka.net розповість докладно.
Що потрібно знати про гемоглобіні?Нормативні показники гемоглобіну для чоловіків і жінок відрізняються:
- чоловіки — 135-160 г / л;
- жінки — 120-140 г / л;
- вагітні жінки — 110 г / л.
Все що нижче цих норм, сигналізує про нестачу заліза в організмі людини. Дефіцит заліза може призвести до анемії, міокардіодистрофії, низького артеріального тиску.
Симптоми анеміїПро неприємний симптом організм буде сигналізувати тобі:
- Блідим кольором, сухою шкірою і шкірою, що лущиться.
- Губами бузкового відтінку.
- Ламкими нігтями, що шаруються.
- Сухим волоссям, яке випадає.
- Низьким артеріальним тиском, прискореним серцебиттям.
- Загальною втомою і слабкістю, швидкою втомлюваністю, сонливістю.
- Частою непритомністю і головними болями.
- Підвищеною температурою тіла до 37,5ºС без ознак застуди.
- Відсутністю апетиту.
- Виникненням закрепів або діареї.
Нехтувати описаними симптомами не слід, адже анемія може бути наслідком хвороб або патологічних змін. Причинами низького гемоглобіну можуть бути:
- Зовнішні або внутрішні кровотечі.
- Захворювання нирок.
- Порушення роботи ендокринної системи.
- Виснажливі і тривалі дієти, неправильний раціон харчування.
- Інфекційні захворювання.
- Авітаміноз, дефіцит мікроелементів і мінералів.
- Пухлини.
- Захворювання шлунково-кишкового тракту.
- Порушення роботи кровоносної системи.
- Багатоплідна вагітність.
- Затяжна депресія або важкий стрес.
- Переливання крові.
Якщо ти відчуваєш описані симптоми і підозрюєш у себе анемію, не займайся самолікуванням. Тобі потрібна буде допомога лікаря, який проведе діагностику і призначить лікування. Втім, тобі не завадить відкоригувати раціон харчування.
Продукти, що підвищують гемоглобін у крові:
- Залізовмісні овочі і фрукти: яблука, гранат, капуста всіх видів, кріп, петрушка та інша зелень, фініки, буряк, гарбуз.
- Риба, ікра, м'ясо, сир, молочні продукти, яловича печінка, квасоля, гречка, сухофрукти — допоможуть тримати гемоглобін на потрібному рівні.
- Продукти з вмістом вітаміну С сприяють кращому засвоєнню заліза організмом. У холодну пору року відмінним джерелом цього цінного вітаміну стане квашена капуста.
- Велика кількість вітаміну С твій організм отримає з цитрусових: лимони, апельсини, мандарини — не тільки смачний перекус, а й запорука твого здоров'я.
У випадку з низьким гемоглобіном лікарі настійно рекомендують відмовитися від кави, какао і чаю — їхня дія значно уповільнює засвоєння організмом заліза.
Недавно ми розповіли, чим небезпечний і як проявляється герпес.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: