Багатьом дівчатам знайома ситуація: тільки привела шкіру до ладу, настає менструація — і починай спочатку. Але чи можливо впоратися з проблемою? Разом із косметологом Ларисою Свиридовою ми відповімо на головні запитання про догляд за шкірою залежно від періоду циклу.
Фази циклу і їх вплив на шкіруДля початку з'ясуємо, який взаємозв'язок між днями циклу і станом шкіри.
- Менструальна фаза — шкіра суха і чутлива
Чому так відбувається: знижується вироблення шкірного жиру, слабшають захисні функції шкірного бар'єра, високий рівень простагландинів провокує запалення.
Допоможе: зволоження та живлення.
- Фолікулярна фаза — спокійна
Чому так відбувається: вміст естрогенів збільшується, через це шкіра відновлює баланс, виробляє колаген і гіалуронову кислоту.
Допоможе: підтримка і стимуляція процесів відновлення.
- Овуляція — шкіра сяє
Чому так відбувається: фаза збігається з піком продукції естрогенів, шкіра виглядає здоровою і насиченою.
Допоможе: активні інгредієнти та профілактика, також можна спробувати нові б'юті-продукти, якщо хочеш домогтися від них максимального ефекту.
- Лютеїнова фаза — жирна і перевантажена
Чому так відбувається: починає активніше вироблятися шкірний жир, знижуються захисні функції шкірного бар'єра, можуть з'явитися висипання.
Допоможе: контроль жирності шкіри.
косметолог-естетист
Гормональний фон впливає на весь організм, в тому числі й на шкіру. У фазах циклу найважливішими гормонами є естроген і прогестерон. Рівень естрогену зростає під час фолікулярної фази. Прогестерон виробляється в період лютеїнової фази та менструації. Кожен гормон по-своєму впливає на стан шкіри. Естроген бере участь у клітинному оновленні, продовжує молодість, впливає на рівень вологи, покращує тургор і тонус шкіри. Прогестерон стимулює вироблення себуму і затримує рідину (внаслідок чого з'являються набряки та одутлість, шкіра стає рихлою). Фолікулярна фаза вважається найсприятливішим періодом для шкіри, а от під час лютеїнової можливі загострення і запалення.
Перш за все потрібно правильно визначити тривалість циклу. Спростити завдання допоможуть трекери менструації. Всього лише потрібно ввести інформацію за останні дві-три менструації, а застосунок автоматично все розрахує. Якщо тобі ближче перевірені часом методи, тоді обведи в календарі всі перші дні циклу за останні два-три місяці та порахуй, скільки між ними днів. У нормі має бути 21-40.
Тепер визнач, коли і яка фаза у тебе відбувається. Для точності все ж краще використовувати менструальний трекер або будь-який калькулятор циклу.
Про те, як правильно підібрати догляд залежно від типу шкіри, розповідає лікар-косметолог:
[expert author= "Лариса Свиридова" position= "косметолог-естетист" photo_id= "661096" label=1]Щоб зрозуміти, чи потрібен спеціальний догляд в певний період циклу, потрібно спостерігати за своєю шкірою в період лютеїнової фази. Вона настає відразу після овуляції та триває до початку менструації. Якщо в цей час загострюються проблеми або загалом погіршується стан шкіри, варто додати у свій догляд додаткові косметичні засоби. Комбінованому або жирному типу шкіри властиві збільшення шкірного жиру, запалення (прищі) і забивання пор. В такому випадку можна додати препарати, які мають себостатичну, протизапальну, загоювальну або розсмоктувальну дію: маски на основі каоліну, засоби з сіркою або цинком. Це можуть бути бовтанки, SOS-препарати або засоби локального застосування. Якщо є запалення або почервоніння на шкірі, можна використовувати гель алое. Сухому і нормальному типу шкіри властиві сухість і зневоднення. Головними косметичними засобами будуть зволожувальні сироватки та маски на основі колагену, еластину, гіалуронової кислоти, алое, ДМАЕ та ін. Маски можуть бути будь-якої зручної текстури: тканинні, кремові або гелеві.[/expert]
У цей непростий період шкіру взагалі краще зайвий раз не чіпати. Суворо заборонені будь-які агресивні процедури: скраби, чистки, розпарювання шкіри, масажі, навіть видалення точкових висипань може тільки погіршити ситуацію.
Також перед початком менструації та під час неї варто відмовитися від будь-яких антибактеріальних засобів, які підсушують, адже шкіра в цей період і без того страждає від сухості. Найкраще використовувати зволожувальний догляд. Можна застосовувати засоби, які містять кислоти. Наприклад, саліцилову, молочну, мигдальну, азуленову або сіркову при висипаннях.
Головне правило під час менструації: не травмувати шкіру і вибирати тільки м'який догляд, залежно від проблем.
косметолог-естетист
Під час менструації, а також за п'ять днів до її початку небажано проводити процедуру чищення обличчя. Сама процедура болісна, а шкіра після неї довго відновлюється. Під час лютеїнової фази циклу і менструації також варто перенести на інший час термопроцедури та дренажні сеанси.
У цей період краще не використовувати щільні основи для макіяжу і декоративну косметику, щоб не з'явилося ще більше висипань.
Косметична індустрія не стоїть на місці та підхоплює будь-які тренди, щоб залучати нових клієнтів. Одна з таких фішок — це косметика для періоду місячних. В чому ж її особливість?
Деякі лінійки містять в собі продукти під кожну з фаз циклу. Інші виробники ділять весь цикл на два етапи: для першого і другого тижня випускають м'які бальзами та живильні креми, а для наступних тижнів — очищувальні засоби.
Не всі косметичні бренди випускають цілі комплекси з догляду. Деякі обмежуються продуктами, які потрібно використовувати саме в період менструації. Часто до їх складу входять гіалуронова кислота, екстракт зеленого чаю, лаванда, цинк, шавлія та інші заспокійливі засоби.
Але чи потрібно так морочитися? Ось що думає експерт з цього приводу:
косметолог-естетист
Домашній догляд призначається з урахуванням стану, типу шкіри та її особливостей. Також до уваги беруться температурний режим і пора року. Особливої потреби в домашньому догляді за днями циклу немає, але в певні фази можуть застосовуватися додаткові етапи.
Якщо твоя шкіра завжди має чудовий вигляд —найімовірніше, ти володієш магічними здібностями, про які просто не розповідаєш. Але якщо перед менструацією або в інші фази циклу у тебе виникають неприємності, спробуй адаптувати свій догляд під різні періоди та насолоджуйся здоров'ям і красою своєї шкіри щодня.
Автор: Марина Безпальченко
Раніше ми писали про головні тренди зимового макіяжу 2021-22 — як фарбуватися стильно.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Це можливо? Чотири особи, які, ймовірно, перемогли ВІЛ
- 7 способів зав'язати шарф узимку: стильні ідеї для дівчат