І дорослим, і дітям: ТОП правил безпеки взимку

Снігові пейзажі міст і парків тягнуть на прогулянки і дозволяють поглянути на звичні краєвиди під новим ракурсом. Ліпить сніговика, кататися по льоду на замерзлому ставку, робити снігового "янголятка" — далеко не всі популярні розваги взимку. Щоб твої прогулянки взимку принесли лише позитивні емоції та не обернулися переломом чи трагедією, рекомендуємо прочитати такі правила безпеки поведінки взимку.

Для того щоб взимку не падати на льоду потрібно підібрати правильне взуття, одяг та ще запам'ятати пару секретів:

• Для прогулянки по льоду вибирай взуття на низьких підборах або без них, важливо, щоб підошва була прогумована і рельєфна. Також можна скористатися льодоступами — пристосуванням з шипами, які кріпляться за допомогою петель на носок та каблук. До вибору одягу теж варто підійти уважно: уникай того, що сковує рухи (наприклад, вузькі джинси чи спідниці).
• Коли йдеш слизьким тротуаром, тримайся його краю, там, як правило, не так слизько, як у центрі, та й кучугури зможуть пом'якшити падіння.
• Під час ходьби намагайся ступати широкими кроками з зігнутими колінами. Іди на всю стопу. Не тримай руки у кишенях.

Як правильно падати на льоду, щоб уникнути переломів:

• Якщо ти втратила рівновагу, постарайся впасти на бік, згрупуйся, руки притисни до боків.
• Якщо ти падаєш уперед, підтягни та зігни руки до грудей, як при віджиманнях. Падіння на прямі руки може призвести до перелому зап'ястя.
• Якщо ти падаєш назад, зсутулься, підборіддя притисни до грудей, а руки розстав широко і постарайся з їх допомогою зменшити силу падіння. У жодному разі не виставляй лікті, можна отримати перелом.

Незважаючи на поширену думку, що обмороження можливе лише за дуже низьких температур, це не зовсім так. Висока вологість і сильний вітер "допоможуть" обморозити вуха, ніс і пальці при незначному мінусі або навіть 0.

Як підготуватися до зимової прогулянки на свіжому повітрі:

• Не одягай прикраси з металу, окуляри заміни на контактні лінзи, оскільки такі аксесуари швидко замерзають на морозі та охолоджують шкіру.
• Для тривалого збереження тепла варто надіти кілька шарів одягу. Причому варто використовувати синтетичні або вовняні светри, оскільки, якщо ти спітніш бавовняні предмети одягу висихатимуть довше, що загрожує переохолодженням.
• Перед виходом з'їж щось калорійне, оскільки на морозі ти витратиш більше енергії. А ось пити гарячі напої перед виходом не варто — це розширює судини та сприяє втраті тепла. Відмовитись варто і від алкоголю.
• За годину до виходу на вулицю нанеси на руки та обличчя захисний крем.
• Для зимової прогулянки вибирай не тісне взуття, а рукавички заміни черешками.

Ходити по замерзлому льоду ми не рекомендуємо, але якщо з якоїсь причини ти опинилася на льоду, врахуй ці правила:

• Не перевіряй міцність льоду ногою, краще використовувати ціпок. Міцність льоду можна визначити і за кольором: блакитний і зеленуватий лід — міцний, білий лід — удвічі менш міцний, ніж блакитний, жовтуватий, сірий або матово-білий — ненадійний.
• Не виходь на лід у дощ, хуртовину, у темний час доби і, якщо вживала алкоголь.
• Не ходи по льоду, вкритому снігом, тому що під ним можуть бути провали, а також уникай ділянок поряд з очеретами та деревами — там крига менш міцна.
• Якщо почула тріск льоду, йти далі не можна, ляж і повзи своїми слідами, або ж іди широкими ковзними кроками, не відриваючи ніг від льоду, щоб розподілити навантаження рівномірно.
• Не ходи по льоду групою, намагайся триматися на відстані 5-6 метрів від інших.

Що робити, якщо провалилася під лід:

• Не панікуй, намагайся утримувати голову на поверхні та клич на допомогу.
• Барахтатися не варто — це позбавить тебе енергії, краще роби безперервні рухи ногами, ніби крутиш педалі велосипеда.
• Дихай повільно та глибоко.
• Якщо на тобі важкий рюкзак чи пуховик, постарайся їх зняти. Якщо вони не заважають тобі, їх можна залишити.
• Вибиратися варто по тому ж шляху, як ти сюди прийшла. Є три варіанти: повернутися до краю крижини, спертися на неї двома руками і спробувати виштовхнути себе з води; або ж поставити на край крижини одну праву руку, а потім різко закинути праву ногу і перенести весь центр тяжкості на крижину; або помісти потилицю на край крижини, широко розстав руки і відштовхуйся ногами, щоб витягнути себе з води на тверду поверхню.
• Опинившись знову на льоду, не вставай одразу на ноги, постарайся відповзти далі в той бік, звідки прийшла.
• Вибравшись на берег не зупиняйся і постарайся якнайшвидше дістатися до теплого приміщення.

Раніше ми розповідали про курси надання першої медичної допомоги у Києві.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Наскільки безпечно? Які хвороби передаються через тестери косметики
• За покликом серця: історії чотирьох українок, які допомагають рятувати життя